טיול רגלי

בין אם טרקים, טיולים רגליים או הליכה נורדית - פעילות גופנית ברגל בחיק הטבע היא "טרנדית". מסיבה טובה: הוכח כי טיולים מכל סוג שהוא מספקים פיזית, נפשית ורוחנית מיטבית כושר גופני. בילדותנו עברנו המון דירה, אך בדרך כלל לא יצאו התלהבות רבה לטייל או אפילו לטייל עם ההורים.

כמבוגרים, הכמיהה לתנועה בחיק הטבע מתעוררת אצל רבים מאיתנו בשלב מסוים. בשנים האחרונות, טיולים ישנים וטובים התגלו מחדש - ועם מונחים באנגלית כמו "טיולים" הוא נארז כיין ישן בבקבוקים חדשים. כתוצאה מכך, אפילו הדור הצעיר נע בהתלהבות לאורך שבילים אלפיניים או דרך סנט ג'יימס, לבוש לעתים קרובות בבגדים מגניבים ובציוד מקצועי. אבל גם בלי הרבה מלכודות, טיולים הם בריאים ופשוט עושים לך טוב מכך ראש עד הבוהן.

ספורט טיולים

  • טיולים: (הר) טיולים
  • טיול רגלי בבוץ: טיול בוץ (שהוא למעשה יותר טיול בוץ).
  • טרמפים: לא סוג של טיול, אלא טרמפים.
  • טרקים: התמודדות עם מרחק רב יותר עם מזוודות; פירושו בדרך כלל סיור המשתרע על פני מספר ימים בשטח מחוספס בעיקר. אמצעי תחבורה אינם בהכרח הרגליים, אלא יכולים להיות למשל, אופניים, סקי או קאנו. מכונה לפעמים גם תרמילאות במדבר (תרמילאות דרך השממה).
  • בוש מהלך: חיטוטים; צורה של טרקים ברגל.
  • הליכה: הליכה; לכן גם נעלי הליכה (נעלי רחוב) ומקל הליכה (מקל הליכה).
  • סיור רגלי: הליכה (בינונית)
  • הליכה נורדית: הליכה מהירה, נתמכת על ידי שני מקלות.

ניתן לעשות הליכה בכל מקום

באופן תיאורטי טהור, תוכלו לטייל בכל מקום ובכל זמן. העיר הגדולה בלילה עם קניוני הבתים שלה, אך גם שטחים ירוקים ופארקים מתאימים בדיוק כמו הרי האלפים בשעות הבוקר המוקדמות. אף אחד לא יכול לדבר את עצמם מתוך שאין להם אפשרות לטייל.

אזורים עם שיפועים וירידות מתאימים במיוחד: הליכה רגילה בעלייה מורידה משמעותית כולסטרול רמות, והליכה מבוקרת בירידה נשברת הרבה יותר סוכר בשריר מאשר הליכה רגילה. כמובן שיש מסלולי הליכה בריאים יותר מאשר רחובות גדולים בעיר. וגם: הטבע פותח את החושים! כשאתה נמצא בחוץ ביער, בביצות או בהרים, אתה ממש יכול לחוש את גופך ונשמתך מתנקים.

ניקיון הוא ככל הנראה גם לשון: כוס חלב חמאה טרי, כריך חזיר או פשוט פשוט מַיִם - בשאר השמים הפתוחים אתה מבין שהטבע טעים ומריח טוב.

טיולים למען הבריאות

פעילות גופנית באוויר הצח ובשתיקת היער היא האמצעי היעיל ביותר להשתחרר ממתח רגשי ו לחץ עם הזמן הרוגע הזה חוזר גם אלינו, ה ראש משוחרר ממחשבות מלחיצות ואנחנו תופסים טוב יותר את רשמי החושים של הטבע. בנוסף, פעילות גופנית קבועה מורידה משמעותית דם לחץ.

טיולים באזורים גבוהים מביאים לעיתים קרובות לתחושת כושר כנר במשך ימים לאחר הסיור. אחת הסיבות לכך היא שמספר חמצן-הובלת אדום דם תאים גדל.