כמעט כל אישה בהריון סובלת מ הפחה. כמובן, הפחה הוא לא נעים ומעצבן, אך תופעה קלאסית המתרחשת עם הֵרָיוֹן. עם זאת, ישנם טיפים וטריקים לטיפול הפחה בְּמַהֲלָך הֵרָיוֹן ומצד שני למנוע את התרחשותו מלכתחילה (או רק בצורה חלשה). ואלה שיש להם גזים לא צריכים לדכא את זה בשום מצב, כי זה מקדם בטן נפוחה כואבת.
זה כמעט לא הולך בלי: רוחות לא נעימות במהלך ההריון.
נשים בהריון יכולות לפעמים לשיר על זה שיר: גזים. הסיבות רבות. מצד אחד, זה נובע מההורמון פרוגסטרוןמצד שני ל דיאטה כמו גם העובדה שהגידול רֶחֶם וגם הילד שטרם נולד מעורב. אלו המאמינים כי רוח מעיים יכולה להתרחש רק בשבועות הראשונים של הֵרָיוֹן טועים. לרוב, נפיחות הוא קבוע מתמשך במהלך ההריון.
סיבות
ההורמון פרוגסטרון אחראי על רוח מעיים. הוא גורם להרפיית שריר חלק - ובכך להרפות גם את שכבת השרירים של דופן המעי. המעי נהיה איטי ובהמשך עובד לאט יותר. למרות שזה נותן לגוף של האישה ההרה יותר זמן לספוג את החומרים המזינים החשובים מהמזון, יותר אוויר גם מצטבר במעי כתוצאה מכך. הצטברות מוגזמת של גז (מטאוריזם - הידוע יותר בכינוי גזים) גורמת לגזים. בשלב המתקדם, לעומת זאת, הילד יכול להיות אחראי גם על רוח המעי, אם הוא מונח על המעי ובעקבות כך מעכב את העיכול. אך כמובן שישנן סיבות אחרות וגורמות לכך שמתרחשת גזים. דוגמה קלאסית היא שינוי ב דיאטה. נשים בהריון רבות מקפידות לצרוך בעיקר מזון בריא. זה כולל פירות, ירקות ומוצרי דגנים מלאים. וכל שינוי ב דיאטה גורמים בעיות עיכול בהתחלה, מכיוון שהמעיים באופן טבעי צריכים להתרגל למזון החדש קודם. לקראת סוף ההריון, המוגדל רֶחֶם יכול לפעמים לגרום לגזים. הילד שטרם נולד גדל לוחץ על בטן ומעיים, מפריע ומעכב את העיכול וגורם גם לגזים. לפעמים, עם זאת, עצבנות יכולה להיות גם סיבה. נשים רבות חוששות מלידה או נכנסות שוב ושוב למצבי לחץ. ידוע שחרדה ו לחץ משפיעים באופן טבעי על בטן ולקדם או להחמיר בעיות עיכול. בליעה מהירה ואכילה נמהרת הם גם היבטים קלאסיים שלאחר מכן עוֹפֶרֶת ל בעיות עיכול. הסיבה לכך היא שאוכלים יותר מדי אוויר יחד עם צריכת מזון נמהרת.
מה עוזר נגד גזים?
ישנם מספר עצות וטריקים כיצד להימנע נפיחות. האישה ההרה צריכה לאכול ארוחות קבועות, תוך התייחסות מיוחדת כאן לאכילה איטית וללעיסה טובה. לשתות מספיק, להתאמן הרבה ולהימנע לחץ - כל הנקודות האלה יכולות למנוע גזים או לפחות להפחית את עוצמת רוח המעי.
- תרופות ביתיות לגזים
אם האישה ההרה כבר סובלת מגזים, כמה תרופות הביתה יעזור גם. עיסויי בטן (בכיוון השעון), תה צמחים of נענע, אניס or שומר, ומרחצאות חמים או חמים מַיִם בקבוקים יכולים להקל על גזים. מנוחה ו הַרפָּיָה הם גם חשובים.
- מזונות עיכול
כמובן שיש לקחת בחשבון שישנם מזונות רבים המקדמים גזים ולכן יש לאכול אותם רק במידות קטנות במהלך ההריון. מזונות גזים קלאסיים הם קטניות, בצל, כרוב ירקות או אפילו פירות לא בשלים. צימוקים, טריים לחם, אגוזיםדגנים מלאים, שמרים כמו גם סוגי גבינה רבים מקדמים גזים. קָפֶה, שוקולד, קרח-קר שתייה או ממתיקים כמו אוכל שומני גורם גם לרוח מעיים ולבטן נפוחה.
- מזונות עיכול
מצד שני, מי שאוכל דיאטה עשירה בסיבים ימנע או יפקח על גזים. אָנִיס, קימל, שומר ו נענע לספק אפקט התכווצות קצה. מיורן, זַנגבִיל, כּוּרכּוּם כמו גם כוסברה עוזרים גם להגברת העיכול ולהקלה על גזים. יש ליטול תרופות - עקב הריון - רק בהתייעצות עם הרופא. מכיוון שבדרך כלל גזים אינם מזיקים, כמעט בכל המקרים ניתן לוותר על כל תרופה. לעיתים מספיקים טיפים וטריקים בנושא התזונה כדי להקל על גזים או להיעלם לחלוטין.
מניעה
אם אתה רוצה להימנע מגזים, עליך לשים לב לתזונה שלך. בהתחלה, האישה ההרה צריכה לקחת זמן מעל לכל. אכלו לאט, לעסו היטב ואל תפלו. הנקודות האלה יכולות כבר לחולל פלאים. אלו שאוכלים בחיפזון כי הם ממהרים יבלעו יותר מדי אוויר ויקדמו גזים. יש לצרוך מזונות המקדמים גזים גם רק במידות מנה קטנות (או בכלל לא). אלו כוללים כרוב, קטניות, מאכלים שומניים ומטוגנים, או כרישה כמו מאפים שהוכנו עם לבן סוכר. משקאות מוגזים מקדמים גם רוח מעיים. לחלופין, נשים בהריון צריכות לשתות עדיין מינרלים או ברז מַיִם. וכמובן שאסור להחמיץ פעילות גופנית. מי שמתאמן באופן קבוע יקבל גם שליטה על גזים או ימנע זאת.
האוויר חייב לצאת!
למי יש גזים, אסור לדכא זאת בשום מקרה. תערובת הגז, המורכבת מ הידרוגנציה, חנקן, פַּחמָן דו תחמוצת ומתאן, חייבים לעזוב את הגוף. אם זה לא בורח, מתפתחת בטן נפוחה כואבת. אם האישה ההרה יודעת שהיא נוטה לגזים, יש לנקוט בזהירות מונעת שלא לצרוך מזונות שונים.
