בריא בנסיעות אוויריות

ליעדים חלומיים רבים ניתן להגיע רק במטוס. אבל כמה גדולים הם בריאות סיכונים של טיסה ואיך אפשר להתכונן בצורה הגיונית לטיסה? מדי שנה, יותר מ -145 מיליון איש ממריאים ונוחתים בשדות תעופה בגרמניה, והשנה זה בקושי יהיה פחות. עם זאת, נוסעי האוויר נבהלים שוב ושוב מדיווחים על פקקת, זיהומים ו לֵב התקפות במהלך שהותם בשמיים. ברור שמשהו כזה גורם לחוסר וודאות. אבל מה בעצם נכון?

סיכון לפקקת במטוס

בטוח ששהייה ארוכה יותר, חסרת תנועה ברובה, בגבולות מושב מטוס מגדילה את הסיכון פקקת. במחקר של מרפאת האוניברסיטה בדרזדן, התגלה קריש בעגלים של מעט פחות משלושה אחוזים מתוך 3 פליירים ארוכי טווח שנבדקו; על פי סקר אוסטרלי, פקקת מתרחשת בכ- 40,000 טיסות ארוכות טווח - אך רק אחת לשני מיליון טיסות מביאה למותו של חולה.

לשם השוואה, הסיכון למוות בשוגג בנהיגה גבוה בערך פי מאה. דרך יעילה ל למנוע פקקת זה לעשות תרגילים במושב שלך: לכופף ולמתוח את הקרסוליים והבהונות מדי פעם, להחזיק את המתח בשרירים למשך כמה שניות. מדי פעם עומד ומסתובב, כמו גם שותה הרבה קפאין- ו כּוֹהֶללמשקאות ללא תשלום, יש גם השפעה תומכת.

אנשים בסיכון מיוחד, כגון קשישים, מעשנים, נשים בהריון ובעצם עודף משקל, צריך ללבוש גרבי דחיסה. בנוסף, הפרין עשוי לשמש לדילול דם במקרים בודדים.

מערכת חיסונית מאומצת

באופן כללי, טיסות ארוכות טווח של יותר משש שעות מחלישות את המערכת החיסוניתעל פי מחקר של אוניברסיטת מיינץ. זה הופך להיות קריטי במיוחד 12 עד 24 שעות לאחר הנחיתה. לכן מומלץ להיזהר במיוחד ביום הראשון שלאחר הטיול ולהימנע מהמון אנשים ומאוכל מסוכן המוצע בתנאים לא היגייניים. בנוסף, כמה ימים לפני תחילת הטיול, תוכלו להתחיל "לשדרג" את המערכת החיסונית דרך צמחי מרפא כגון אכינצאה וגרניום של Capeland או תכשירים משולבים של ויטמין C אבץ.

מחלת נסיעה

הידוע לשמצה מחלת נסיעה מופעלת על ידי העובדים יתר על המידה מוֹחַ, אשר שולל לחשוב שהוא רגוע בעיניים מתוך תא המטוס, ואילו האוזן הפנימית, עם איבר שלה לאזן, מסמן שינויים בתאוצה ובמיקום. זה מפעיל את שחרורו של לחץ הורמונים זֶה עוֹפֶרֶת לתסמינים המוכרים של כְּאֵב רֹאשׁ, סְחַרחוֹרֶת ו בחילה. להישאר קרוב לכנפיים, שם הכי פחות מערבולת, יכולה לעזור.

שימושי גם: הימנעות ניקוטין, כּוֹהֶל ומזונות עתירי שומן. גם רופאי טיסה ממליצים הַרפָּיָה טכניקות כגון אימון אוטוגני. חלופות אחרות הן מיוחדות אנטיהיסטמינים ו זַנגבִיל תכשירים מבית המרקחת.

יעפת

על מנת להימנע ממה שנקרא יעפת, צריך לנסות להסתגל מעט למקצב היום-לילה של מדינת החופשה מראש לפני נסיעות ארוכות יותר. בנוסף, באתר הדבר הראשון בבוקר לקום. האור הוא מחולל שעונים חשוב ויש לו השפעה על קצב הקצב מלטונין חילוף חומרים. מחקרים הראו זאת גם ויטמין B 12 יכול לעזור להתמודד טוב יותר עם ביו-קצב זה לחץ.