למנוע אכילודיניה (עקב אכילס כְּאֵב), יש לשים לב לצמצום הפרט גורמי סיכון.
גורמי סיכון התנהגותיים
- פעילות גופנית
- שימוש לרעה / שימוש יתר כרוני בפעילות ספורטיבית:
- ספורט שכולל הרבה ריצה וקפיצות או האצה מהירה והאטה - ספורטאי מסלול שדה מושפעים במיוחד, אך גם ספורטאים בענפי ריצה וקפיצה אחרים (למשל, רקדני בלט, רצי הרים, טניס, סקווש, כדורגל, כדורעף, כדוריד, כדורסל, בדמינטון)
- עם מכריעים הם
- תדירות ומשך העומס, עוצמת האימונים, משך שלבי ההתחדשות.
- משטח - קרקע קשה אינה טובה.
- טמפרטורות בחוץ - קר מדי אינו שלילי
- הנעלה - אנטומיה של כף הרגל יש לקחת בחשבון.
- פעילויות ספורטיביות לא מורגלות ממושכות במיוחד מעדיפות פגיעות מיקרו בגיד אכילס
- עם מכריעים הם
- ספורט שכולל הרבה ריצה וקפיצות או האצה מהירה והאטה - ספורטאי מסלול שדה מושפעים במיוחד, אך גם ספורטאים בענפי ריצה וקפיצה אחרים (למשל, רקדני בלט, רצי הרים, טניס, סקווש, כדורגל, כדורעף, כדוריד, כדורסל, בדמינטון)
- שימוש לרעה / שימוש יתר כרוני בפעילות ספורטיבית:
- עודף משקל (BMI ≥ 25; השמנה).
