קרנבל, פאסינג, פאסטנאכט - העונה החמישית עושה את דרכה לארצות גרמניה מדי שנה. עבור טיפשים מושבעים, זוהי גולת הכותרת של השנה - גם מבחינת אוכל ושתייה: פריקאדל וקאריוורסט, ממתקים ומאפיות שמנות, בירה ושנאפס. עד שקרנוולס'ק נופל למיטה עם חושים קלושים וקלים בחילה.
הישאר במצב רוח טוב במהלך הקרנבל
קרנבל אולי טוב לנפש, אבל זה פחות טוב לגוף: צ'יפס עם מאיו להתחיל, אולי קציצה, ואז כמה סופגניות. כדי להקל, הוסף בירה, ולעיכול טוב יותר, לאחר מכן שנאפס - לחיים! עם סופגנייה אחת, שש משקפיים של בירה, שתי כוסות לימונדה, שני שנאפס, גליל קציצה ונקניקיית קארי עם צ'יפס (סה"כ 2207 קילו קלוריות), כבר מכוסה דרישת האנרגיה הממוצעת של מבוגר - לא פלא שכבר לא ניתן לסגור מדים רבים של אלפררט ! כאשר הטיפש ואז מטפס סוף סוף למיטה בערב, לגוף יש הרבה מה להתמודד איתו.
אז אתה בא טוב במהלך הימים המטופשים
מה אנו מצפים מהאורגניזם שלנו? זה צריך להישאר בריא וכושר עד זקנה, כדי שנוכל עדיין להשתתף בשמחה ובצבעים צבעוניים בהמולה של הקרנבל.
- שתו הרבה: הרבה מינרלים עשירים במינרלים מַיִם ופחות כּוֹהֶל שומר עלינו שפויים. לכן, כוס מינרל מַיִם צריך לשתות אחרי כל כוס כּוֹהֶל. זה יקטין את כמות כּוֹהֶל בלע. מכיוון שאלכוהול מגביר את הפרשת השתן, הגוף מאבד נוזלים ו מינרלים. מַיִם עשיר ב מינרלים, במיוחד נתרן, משפר את נוזלי הגוף לאזן, מונע התייבשות וממלא את האבודים אלקטרוליטים. טריק שאגב, לא תקף רק בקרנבל.
- לאכול ארוחת בוקר טובה: עם ארוחת בוקר טובה אנו נותנים לגוף בסיס טוב לעבור את היום. חִטָה מְלֵאָה לחם עם תוספת לבבית אך רזה, פירות או ירקות גולמיים, מיץ תפוזים סחוט טרי וגבינת קוטג 'או יוגורט להפוך לתוסס, מלא ולספק רבים ויטמינים ו מינרלים. עם התחלה כזו של היום, אתה פחות צריך לדאוג כשמוצ'ן וצ'יפס מפתים - ההשלכות של חטאים תזונתיים נשמרות למינימום.
- מודעות לקלוריות במסיבה: אם יש לכם מסיבה שעולה בבית, הציעו מאכלים רזים כמו חזה עוף או הודו במקום קציצות. סלט תפוחי האדמה הקלאסי טובע לרוב במיונז ועליו לפנות את מקומו לסלט צבעוני טרי או להיות מוכן עם רטבים המכילים פחות קלוריות. דג הוא תוספת בריאה ודלת שומן למזנון; סלט פירות או ג'לי פירות אדומים הם קינוחים אידיאליים.
כיצד למנוע הנגאובר
האם אתה מכיר את זה? בבוקר שאחרי הקרנבל פוגע בכל קרן אור ובכל צליל, הגרון נראה קלוש ורק המחשבה על אוכל גורמת לך להרגיש שוב. קָפֶה ועוד כמה אספירין אמור לעזור להיפטר מה- הנגאובר ולהיות בכושר לסיבוב הבא. מבחינתך אלכוהול הוא חלק מהקרנבל המצחיק? ואז העצות הבאות יעזרו לך:
- גם אם זה לא תורם לקו הדק, זה עוזר נגד הנגאובר: בסיס תזונתי שומני, כמו מפרק חזיר, שניצל שומן או צ'יפס. מכיוון ששומן מונע כניסה של אלכוהול ל דם.
- שתו כוס גדולה של נתרןמים מינרליים עשירים לאחר כל משקה אלכוהולי: כך שתשתה פחות אלכוהול בסך הכל, הנוזל לאזן משתפר והגוף לא מתייבש.
- היזהר ממשקאות מעורבים המכילים אלכוהול! המתוק שלהם מפתחות מסווה את תכולת האלכוהול שלהם (כחמישה עד שישה אחוזים) - ולכן הם מזלזלים בקלות ונהנים מהם עודף.
- אין לעבור בין סוגים שונים של משקאות אלכוהוליים.
- אכלו חטיפים מלוחים מדי פעם. הם מספקים לגוף מינרלים שהוא מאבד בעת השתייה.
- היכנס בין "לתפוס אוויר". אז היעדר חמצן מפוצה על ידי גוף גוף וחומרים נלווים.
- לפני השינה קח 1-2 מגנזיום טבליות תוססות - אלה מונעים כאבי ראש.
- למחרת עוזר לארוחת בוקר דשנה עם גלגולים, חמוצים ומרק חזק, המספק לגוף מינרלים רבים, במיוחד מלח.
- חלקם נשבעים גם בהומאופתיה nux vomica ל הנגאובר הסימפטומים.
- וכשההנגאובר והקרנבל סוף סוף נגמרו לשנה זו, יום פרי לקו הדק לא יכול להזיק
