מגנזיום חיוני לגוף האדם ויש לספק אותו מדי יום בכמות מספקת. למבוגר בריא יש כ -20 גרם מגנזיום בגופו. על מנת למנוע תסמיני מחסור במגנזיום, יש לצרוך 300 מ"ג מגנזיום מדי יום.

הוא נמצא במזונות רבים ובמי שתייה. במיוחד מוצרי חלב, מוצרי קמח מלא, בשר, אגוזים וסוגים שונים של פירות מכילים את החומר החיוני מגנזיום. הוא נספג בזרם הדם דרך ה- מעי דק ומטבוליזם ומופרש דרך הכליות.

מגנזיום מעורב בכ -300 תגובות אנזימים. בנוסף, יוני מגנזיום חופשיים משפיעים על פוטנציאל הממברנה של התאים. הם משמשים כאנטגוניסטים של סידן ולשמור על פוטנציאל המנוחה של השריר, לֵב תאי שריר ועצב. הם מעכבים את העברת הגירויים מה- עצבים לשרירים. זה יכול למנוע שרירים התכווצויות ולהאט את פעימות הלב.

מחסור במגנזיום

ישנן שלוש סיבות שונות מדוע יכול להתרחש מחסור במגנזיום. מגנזיום, כאמור לעיל, מעורב בתפקודים רבים בגוף ולכן מספר תסמינים יכולים להופיע בו זמנית במחסור. התסמינים של תסמונת מחסור במגנזיום כוללים את המחקר התזונתי הגדול האחרון בגרמניה הראה שכמעט 40% מהאוכלוסייה לא צורכים מספיק מגנזיום. כ- 10-20% מהגרמנים סובלים ממחסור קל מתמשך במגנזיום, שניתן לפצות עליו במלואו בריאות דרך הכליות ו מעי דק.

  • מעט מדי מגנזיום נספג במזון.
  • מעט מדי נספג במעי.
  • יותר מדי מגנזיום מופרש דרך הכליות או העור.
  • התכווצויות שרירים
  • התכווצויות שרירים
  • עצבנות מוגברת
  • אי שקט פנימי
  • עייפות ותשישות מהירה
  • כאבי ראש
  • עוויתות בבטן
  • עווית של העפעף
  • כתף מושכת בכתפיים
  • רגליים קרות
  • הפרעות במחזור הדם
  • רגישות לרעש
  • טכיקרדיה / דפיקות לב
  • בִּלבּוּל

מאמרים נוספים:

הוצאות זמן של קולונוסקופיה

מילה נרדפת קולונוסקופיה מבוא משך זמן בדיקת הקולונוסקופיה, כמו כל בדיקה אחרת, נתון לשינויים פרטניים חזקים בהתאם לסוג ומטרת ההליך. משך חריגה של הקולונוסקופיה מערכים סטנדרטיים או ליתר דיוק ערכי ניסיון אינו אומר תוצאה גרועה, אלא יכול להיות

קרא עוד »

MRI לשבץ מוחי

מהו MRI לשבץ מוחי? MRI (הדמיית תהודה מגנטית) הוא הליך אבחוני המשתמש בשדות מגנטיים וגלי רדיו ליצירת תמונה. עם MRI ניתן אפילו לדמיין היטב שבץ מוחי קטן ובעיקר הרבה יותר מוקדם מאשר עם CT (טומוגרפיה ממוחשבת). מאמר זה מסביר מדוע

קרא עוד »

פונקציה של נוירוטרנסמיטר סרוטונין

סרוטונין הוא אחד ממוליכים העצביים. ההשפעות שלה קשורות בעיקר למערכת העצבים (מצב הרוח), למערכת הלב וכלי הדם (התכווצות כלי הדם - התכווצות כלי הדם) והמעי (פריסטלטיקה במעי ↑). היא מסונתזת מחומצת האמינו טריפטופן. כדי לבדוק את רמות הסרוטונין בדם, נקבעת תוצרת הפירוק חומצה הידרוקסינואיד-אצטית (HIES)

קרא עוד »

המוגלובינופתיה | הֵמוֹגלוֹבִּין

המוגלובינופתיה המוגלובינופתיה הוא מונח המטריה למחלות הגורמות לשינויים בהמוגלובין. אלה נוטים גנטית. הידועים ביותר הם אנמיה חרמשית ותלסמיה (מחולקים לתלסמיה של אלפא ובטא). מחלות אלה נגרמות על ידי מוטציה, כלומר שינוי בחלבונים (אנמיה חרמשית) או

קרא עוד »

סיכום | אלקטרוקרדיוגרמה

סיכום ה- ECG הוא דרך פשוטה, מהירה ולא פולשנית לאבחון מחלות קשות ומסכנות חיים. במיוחד הפרעות קצב לב והתקפי לב ניתנים לאיתור בקלות ובמהירות באמצעות א.ק.ג. והחשד למחלות אלו מוביל תמיד לגזירת א.ק.ג. עם זאת, מאז

קרא עוד »

הכנה | MRT של הגולגולת

הכנה לפני בדיקת ה- MRI, על המטופל להסיר את כל החפצים והבגדים המתכתיים. גורמי סיכון אפשריים, כגון בגדים ותכשיטים שאסור לענוד במהלך הבדיקה, מוסברים בדרך כלל בשאלון או על ידי רופא או עוזר רופא. לאחסון כל החפצים

קרא עוד »

כל הקטגוריות

עובדות בריאות