סיבי שריר קרועים
קרע של א סיב שריר, כפי שהשם כבר מרמז, גורם לקרע בסיבי השריר בצרורות הסיבים של השריר. בניגוד לשריר משוך, נוצר נזק לרקמות, שהוא כואב וממושך יותר עבור האדם שנפגע. קרע של סיבי שריר מופיע גם בעיקר כתוצאה ממאמץ לא נכון או מוגזם של השריר והוא נפוץ בספורט מגע כמו כדורגל וכדורסל, כמו גם בספורט עם שינויי כיוון רבים כמו טֶנִיס.
הסימפטומים של קרוע סיב שריר בולטים יותר מאלו של שריר משוך. הנפגעים מתארים דקירה, חזקה כְּאֵב, שקשורה בדרך כלל להגבלת תנועה. הפצוע דם כלי בדרך כלל גורם לאדמדם חבורה, המלווה גם בנפיחות.
אל האני עזרה ראשונה מידה היא גם כאן שלטון PECH. עם זאת, עבור האדם שנפגע, לוקח יותר זמן לאחר מכן עד שהשריר חזר למלוא כוחו. השלב החריף של הפציעה עם כְּאֵב נמשך בדרך כלל 5-7 ימים.
לאחר מכן, השריר יכול וצריך להתאמן שוב, אך אסור לעשות ספורט שוב, מכיוון שהדבר עלול להתאמץ יתר על המידה בשריר. תרגילים פשוטים לחיזוק וגיוס השריר צריכים להחזיר אותו לעוצמה מלאה. בדרך כלל מגיעים אליו שוב לאחר 3-6 שבועות אם הקורס אינו מסובך.
<br> סיכום
לסיכום, נקע הוא פציעה הניתנת לטיפול בקלות עם סיכויים טובים מאוד לריפוי. אם המטופל עוקב אחר ה- שלטון PECH וחוסך את שרירו לכמה ימים ונמנע מספורט, הפציעה בדרך כלל מחלימה תוך 5-7 ימים. אם ה כְּאֵב ממשיך או מחמיר, יש לפנות לרופא בכל מקרה למניעת פציעות קשות. חימום פשוט ו מתיחה תרגילים לפני ואחרי ספורט יכולים בדרך כלל לנטרל את התרחשותם של זנים.
כל המאמרים בסדרה זו:
