זן קשור לעומס שרירים, כאשר סיבי השריר המרכיבים את השריר חייבים להימתח מעבר לגמישותם הרגילה. זה קורה בדרך כלל כאשר המתח גדול מדי ובספורט בו נדרשים שינויים מהירים בכיוון, כמו ספרינט, כדורגל או טֶנִיס. המושפעים בדרך כלל מבחינים במתח על ידי ירי כְּאֵב והגבלת תנועה אפשרית באזור הפגוע.
זן הוא הנפוץ ביותר על ירך, עגל או חזרה, אך אזורים אחרים יכולים גם להיות מושפעים. כאמצעי מיידי, ה שלטון PECH חל על האדם הפגוע, שמשמעותו הנעה של השריר הפגוע (מנוחה), קירורו (קרח), הפעלת תחבושת לחץ (דחיסה) ובמידת האפשר הרמתו. ברוב המקרים, שריר משוך אינו מצריך טיפול רפואי, מכיוון שהוא נרפא מעצמו תוך מספר ימים.
עם זאת, אם כְּאֵב נמשך או אם יש חבורות ונפיחויות אדמדמות קשות באזור הפציעה, זו יכולה להיות פגיעה קשה בשריר, אותה יש לבדוק על ידי רופא כדי למנוע נזק תוצאתי. בכל מקרה, ככל שמטפלים בפציעה מוקדם יותר כך סיכויי ההחלמה טובים יותר. הטיפול מכוון בעיקר לחיסול כְּאֵב והחזרת עמידות מלאה.
אתה יכול לגלות כיצד ניתן להתייחס לכל נפיחות במאמרים:
- ניקוז לימפטי
- ניקוז לימפה ידני
למרבה המזל, ברוב המקרים זן הוא אחת הפציעות הפחות מסובכות ובדרך כלל נרפא מעצמו תוך 5-7 ימים ללא כל בעיה. אולם, ה מצב הוא שהאדם המושפע לוקח את זה בקלות ומפסיק להתאמן או להתאמץ לשריר למשך כמה ימים ועוקב אחרי שלטון PECH. אם הוא לא עושה זאת, המשך המתח והגירוי של השריר הפגוע עלולים להוביל לפציעות חמורות כמו א סיבי שריר קרועים או צרור שרירים. ספורטאים תחרותיים מקבלים לעיתים קרובות טיפול פיזיותרפי במקרה של שריר משוך, כך שהפציעה נרפאת טוב ומהיר עוד יותר.
כל המאמרים בסדרה זו:
