מבוא בכדי להיות מסוגל להשלים אימון ספורט בצורה יעילה ומוצלחת, נדרש תכנון אופטימלי, ארוך טווח ונכון. הרבה ספורטאים ופנאי ספורט שאפתניים מחפשים יותר ויותר ייעוץ מקצועי ממאמן אישי על מנת להשיג את מטרותיהם הספורטיביות במהירות ובבטחה. תוכנית אימונים מעוצבת בנפרד מועילה בספורט סיבולת ... תכנית אימונים
אימון מעגלים הוא שיטה יעילה לאימון יכולות מותנות, כוח, מהירות וסיבולת. המונח "מעגל" מקורו בלטינית ופירושו תנועה מסלולית. למרות שהמונח "מעגל" עורר התלבטויות בקרב בלשנים רבים, הוא הצליח לנצח בשפה העממית את הרעיון של אימון מעגלים שהוצג בתקופת ה- DDR. באימון מעגלים,… אימון מעגלים
בבית הספר היסודי גם בהכשרת מעגלים לבית הספר היסודי יש להקפיד על כך שהתרגילים יהיו מאוזנים באופן כללי וכי כל אזורי הגוף מאומנים באופן שווה. בעת בחירת התרגילים והציוד, התלמידים יכולים להיות מעורבים בבחירה גם במידת הצורך. מטרות אימון המעגלים… בבית הספר היסודי | אימון מעגלים
הגדרת מדעי ההגדרה: מדעי האימון (בקיצור: TWS) כמערכת מסודרת, המתארת, מסבירה וחוזרת אימונים ותחרויות אתלטיות ומאפשרת יישום שיטתי בתרגול ספורט. כתחום משנה של מדעי הספורט, הוא מובן בעיקר כמדע אמפירי שמחקריו נועדו לשפר את ביצועי האימון והתחרות. […]… מדעי הכשרה
חוקי מדעי ההכשרה חוקים דטרמיניסטיים (תיאור מדויק, למשל מהירות טבילה, קפיצת מגדל) חוקים לא קבועים (תיאור לא מדויק לגמרי, מהירות התחלה לקפיצה לרוחק) מחקר בסיסי (ייצור כללי של ידע רקע) מחקר יישומים (מתן כללים/ חוקיות שנוצרה במדע) מחקר הערכה (עיבוד מדעי של ידע שנאסף מהפרקטיקה) מדע ההכשרה, כאמפירי ... חוקי מדע הכשרה | מדעי הכשרה
המונח ביצועים עם ההישג יש לממש אירוע צפוי נפשית באופן מודע, אשר נקבע על ידי מערכת ערכים של החברה. כך בתהליך ההישג בסינר קיימת בקשה להישג. האדם מבדיל בכך את: קריטריוני ההישג: במידה המיוחדת מחברים הישג ... המונח ביצועים | מדעי הכשרה
אימון כוח מבחינה פונקציונלית כולל סדרת תרגילים שרצפי התנועה שלהם קשורים לתנועות יומיומיות. תרגיל מתיחת הרגליים יהיה בלתי הולם מבחינה פונקציונלית מכיוון שרצף התנועות אינו דומה לכל תנועה בחיי היומיום. באימון כוח פונקציונאלי, משקל האימון ... תכנית אימונים אימון כוח פונקציונלי
עצירות, הנפוצה מאוד במדינות המתועשות המערביות, היא רק במקרים מעטים כתוצאה ממחלה אורגנית. הסיבה היא בעיקר חוסר פעילות גופנית ושינוי משמעותי בתזונה מאז שנות השלושים. צריכת מוצרי דגנים מלאים (עמילן, פחמימות מורכבות) וסיבים תזונתיים יורדת. לעומת זאת,… תזונה לעצירות
מילים נרדפות במובן רחב יותר ריצה סיבולת ספורט סיבולת אימון ריצה ריצה ריצת מרתון הגדרת טריאתלון מטרת המרתון היא להשלים את המרחק המוגדר של 42.195 ק"מ בזמן הקצר ביותר האפשרי. עם זאת, המרתון הוא הרבה יותר מ"ריצה "למרחק הזה פעם אחת, אך דורש חודשים של הכנה. רץ מרתון מתכונן ל… מרתון אימונים
מרתון ב -3: 30 ריצת המרתון תוך 3: 30 שעות אם אתה רוצה לרוץ מרתון תוך 3: 30 שעות, עליך להגדיל את אחסון הפחמימות שלך באמצעות אימון. זה קשור קשר הדוק לתזונה. התנאי מוקדם לאימון זה למרתון הוא סיבולת טובה מאוד. כהנחיה, עשרה קילומטרים… מרתון בשעה 3:30 | מרתון אימונים
תזונה ישירות לפני התחרות מיד לפני התחרות (48-24 שעות), אספקת המזון צריכה להיות מתוכננת כך שמאגרי האנרגיה יתמלאו לגמרי בתחילת התחרות. קוראים לזה מסיבת אטריות. בערב לפני התחרות מספיק (2 מנות), וכ -4 שעות לפני התחרות ... תזונה ישירות לפני התחרות | מרתון אימונים
