בבית הספר היסודי
אפילו ב אימון מעגלים עבור בית הספר היסודי, יש להקפיד על כך שהתרגילים מאוזנים באופן כללי ושכל אזורי הגוף מאומנים באופן שווה. בבחירת התרגילים והציוד התלמידים יכולים להיות מעורבים בבחירה במידת הצורך. המטרות של אימון מעגלים צריך להיות לשמור על טוב בריאות, לפתח מיומנויות מוטוריות ולחוות את גופך.
בנוסף למטרות אלה, חשוב כמובן לקבוע מראש האם ההתמקדות היא במהירות, כוח, סבולת או ניידות. היתרונות של אימון מעגלים הם שתלמידים רבים יכולים לבצע את התרגילים שלהם במקביל, להתניידות עם אחרים יש השפעה מניעה על תלמידים בודדים ואפשר להתאמן בצורה וחסכון בזמן. אך התעמלות ואימונים במרחב קטן דורשים גם פיקוח טוב על התלמידים והתייחסות בקרב התלמידים.
היבט הבטיחות צריך להיות בחזית, כך שניתן יהיה לשלול פגיעות ככל האפשר. בבחירת תרגילים, הכיף הוא הדבר החשוב ביותר. התרגילים צריכים להיות מניעים ולא קשים מדי.
תחרויות קטנות ביניהן הן חלק מהתרגיל כמו קצת מוזיקה בזמן האימון. משחקים כמו היאבקות ידיים (שרירי זרוע), סומו (לאזן), כיפוף ברכיים משותף (קדמת ירך) או רכיבה על אופניים (שרירי בטן) הם חלק מאוסף התרגילים הנפוץ ומשוחקים בגיל בית הספר היסודי. על מנת להגדיר מיקוד אחר, תוכלו גם לשים מעגל שלם על תרגילי השותפים, כך שיהיה לכם מעגל השותף.
לאחר מכן ניתן להשתמש בזה, למשל, להשלמת משימות יחד וללמוד להיות מסוגלים לסמוך על בן / בת הזוג שלך. התלמידים צריכים להשתעשע איתם אימון כוח כשעושים אימון מעגל. בנוסף, עליהם ללמוד להתפתח ולגלות את יכולותיהם באמצעות אימונים ותרגילים.
אימון במעגלים יכול לתרום תרומה חשובה להתפתחות מקיפה ומתאימה לגילם של הילדים. בנוסף להיבטים השובבים, כוח, סבולת, מהירות, זריזות ושיתוף פעולה יכולים להשתלב היטב ולהתאמן באימון מעגל.
