הגייה הוא הסיבוב הפנימי של אַמָה ורגל. זו תנועה הפוכה מ גִבּוּן.
מהי פרונציה?
הגייה הוא הסיבוב הפנימי של אַמָה או רגל. זוהי התנגדות נגדית ל גִבּוּן. ברפואה ובאנטומיה, המונח כִּפּוּן משמש לתיאור תנועות מסוימות של גפיים כגון אַמָה ורגל. מקור המונח מלטינית. בגרמנית פירוש כינוי הוא "לפנות קדימה" או "להתכופף קדימה". גִבּוּן היא תנועה מנוגדת לפרונציה. מבדילים בין פרונציה של היד או הזרוע לבין פרונציה של כף הרגל.
פונקציה ומשימה
אולנה (אולנה) ורדיוס (רדיוס) עצמות חשובים לטיפוח הזרוע. אם מתרחשת תנועת פרונציה של הזרוע, הזרוע מסובבת בכיוון הפנימי. אם הזרוע מושטת וכף היד מכוונת כלפי מעלה, מתרחשת סיבוב שגורם לכף היד להצביע כלפי מטה בזמן שהאגודל נע בכיוון הגוף. במהלך תנועה זו מתרחשת סיבוב היד והאמה. פרונציה של הזרוע מתאפשרת על ידי שרירי הזרוע המתאימים. הכנסתם או מקורם ניתן למצוא ברדיוס ובאולנה. השרירים המדוברים הם שריר הברכיורדיאליס (רדיוס הזרוע העליונה), שריר הפרונאטור טרס (מסתובב פנימה עגול) ושריר הפרונטר קוואדראטוס (סיבוב פנימה מרובע). בנוסף, articulatio radioulnaris distalis ו- articulatio radioulnaris proximalis המפרקים גם חלק בתהליך התנועה. פרונציה ממלאת תפקיד חשוב גם ברגל, במקום בו היא מתרחשת קרסול משותף. מיד לאחר שהרגל פוגעת בקרקע, היא מסתובבת פנימה. ברצף זה, החלק החיצוני של כף הרגל נע בכיוון כלפי מעלה, ואילו הצד האמצעי של כף הרגל מצביע כלפי מטה. שום תנועה לא מתרחשת בעקב. זה גורם לכף הרגל להתכופף לכיוון פנימה. השרירים המעורבים בפרונציה של כף הרגל כוללים את שריר ה extensor digitorum longus (מאריך הברך הארוך), שריר peroneus brevis (שריר הפיבולה הקצר), ושריר ה- peroneus longus (שריר הפיבולה ארוך) שני השרירים האחרונים הם השרירים העיקריים של כינוי הרגל. על פרונציה של כף הרגל מונחת הרחבת הגב (תנועה לכיוון הגב של כף הרגל) וכן חטיפה (התפשטות של רגל). ניתן לייחס זאת למצב ציר התנועה של התחתון קרסול משותף. אם שלוש התנועות של רירית העור, חטיפה וכינוי פרונציה מונח על גבי זה, זה מכונה eversion. פרונציה מספקת שיכוך של תנועות כף הרגל ומייצגת תנועה טבעית בכיוון הפנימי. כינוי משחק תפקיד חשוב ב ריצה. לפיכך, יצרני ריצה נעליים מייצרות דגמים שונים המתאימים לרצים נייטרליים, לסופינטורים ולמתרמי יתר.
מחלות ומחלות
לכינוי יכול להיות השפעה שלילית בנסיבות מסוימות. במקרים כאלה, יש לדבר של overpronation. במקרה זה, יש עומס שגוי על כף הרגל במהלך ריצה. אם כף הרגל מסתובבת פנימה במהלך תנועת הגלגול, אין זו בעיה ונחשבת לנורמלית. עם זאת, אם העומס על הסוליה הפנימית הוא אינטנסיבי יותר מהעומס על הסוליה החיצונית, מדובר בפרונון יתר. זה יכול לפעמים עוֹפֶרֶת לאי נוחות קשה ב גידים וברכיים, וזה נכון במיוחד עבור ספורטאי ריצה. כיבוי יתר נגרם בדרך כלל על ידי כף רגל שטוחה או כפופה מולדת. במקרה זה, הקצה החיצוני של כף הרגל מורם מעט ואילו הקצה הפנימי של כף הרגל מורד מעט. הסיבות לתפקוד לקוי זה הן אי ספיקת שרירי כף הרגל ומכשיר רצועה חלש. זה לא נדיר שלספורטאים בריצה שיש להם ברכיים דופקות יש נטייה להפריז יתר. מכיוון שלרוב הנשים יש תנוחת אגן רחבה יותר, פרונון יתר שכיח יותר אצלן בממוצע. סיבות אפשריות אחרות כולל רגליים שטוחות, השמנה ואינטנסיבי עייפות. אין זה נדיר שרצים סובלים מהעתקת יתר שהתחילו לרוץ זה מכבר והמנגנון התומך שלהם לא הוכשר מספיק. ניתן לזהות פרונפרציה יתר של כף הרגל על ידי שחיקה חזקה של הנעליים מבפנים, וזה נכון במיוחד לאזור הבוהן הגדולה. תקלות אפשריות נוספות, המתרחשות בתדירות נמוכה בהרבה מהעתקת יתר, היא תת-פרונציה. מומחים מתייחסים אליו גם כאל סופינציה. במקרה זה, העומס לא עוֹפֶרֶת בכיוון הפנימי, אבל בכיוון ההפוך כלפי חוץ. לפיכך, הסופינטורים נוטים להתגלגל החוצה בזמן הריצה. ניתן לראות תת-נימוס בבלאי גבוה יותר בחלקה החיצוני של נעל הריצה. סיבה אפשרית להצלחת חסר היא א רגל חלולה. זה גורם לעומס משקל מוגבר על כף הרגל החיצונית. כתוצאה מכך קיים סיכון מוגבר לגידים ולמחלות עורקים דלקת. אם יש יתרונות יתר, יש דרכים לנטרל בצורה אפקטיבית את התקלות. אלה כוללים הכנסת תומכי פרונציה מיוחדים המפחיתים גלגול פנימה. עם זאת, הכינוי הטבעי לא אמור לסבול תחת תמיכת הכינוי. יצרנים רבים של נעלי ריצה מציעים כיום מגוון רחב של דגמים מתאימים. עם זאת, אם קיימת פרונון יתר, מומלץ ללבוש מדרס בהתאמה אישית על ידי אורטופד. ניתן גם לטפל בגורמים להעתקת יתר. לשם כך, האדם המושפע מאמן באופן ספציפי את שרירי כף הרגל והעגל בכדי לחזק אותם. בנוסף, יש לשפר את טכניקת הריצה באמצעות הכשרה מקצועית.
