עם קר העונה הם באים גם: ידיים קרות. בעיקר נשים מתלוננות על ידיים על קרח ברגע שהטמפרטורות צונחות מעט. אך מאחורי התסמין, ממנו כמעט כולם סובלים פעם אחת, יכולות להיות גם סיבות חמורות.
מהן ידיים קרות?
מכפות הידיים ועד קצות האצבעות, קר גורם לעקצוץ, כְּאֵב וחוסר תחושה. ידיים קרות הם סימן לשרירים גרועים. לא בכדי פירוש "לחיצת יד חמה" ברכה ידידותית ונעימה, אך הוא שונה בתכלית ידיים קרות, הם בדרך כלל נתפסים כלא נעימים. מכפות הידיים ועד קצות האצבעות, קר גורם לעקצוץ, כְּאֵב וחוסר תחושה. לעתים קרובות רק חלקים בודדים של היד מושפעים, למשל האצבעות הקטנות. נראה כי ידיים קרות מתבטאות בציפורני כחול ולעתים באדמומיות חזקה של עור. אם הידיים היפותרמיות מאוד, עלול להופיע קהות.
סיבות
ידיים קרות הן סימן לשרירים מבולבלים בצורה גרועה. הנה גם הסיבה שבעצם נשים מושפעות מהידיים הקרות מאשר מגברים, יש להן פחות שרירים מחממים מאשר גברים. בנוסף, דם לחץ ממלא תפקיד מכריע: אם לגוף אין מספיק דם, זה יכול להתבטא בין היתר בידיים קרות. הגורם השכיח ביותר לנמוך דם הלחץ קר. על מנת להיות מסוגל לספק את לֵב אזור עם מספיק דם ו חמצן גם בתנאים קרים, הגוף מפחית את צריכת האנרגיה שלו ואת כלי באזורים הפחות חשובים בגוף, כלומר הגפיים, מכווצים. כתוצאה מכך מעט מאוד דם מחמם זורם דרך האצבעות - הם מתקררים. זו תגובה טבעית של הגוף והיא אינה מזיקה בנסיבות רגילות. ברגע שטמפרטורת הסביבה עולה שוב, כלי להרחיב, דם יכול לזרום דרך ומחמם את הידיים. תהליך זה מלווה לעיתים קרובות בתחושת עקצוץ שיכולה להיות מכאיבה קלות, תלוי בעוצמתה.
מחלות עם סימפטום זה
- מחסור במינרלים
- סקלרודרמה
- טָרֶשֶׁת הַעוֹרָקִים
- לחץ דם נמוך (לחץ דם נמוך)
- תסמונת ריינו
- טראומה
- דַלֶקֶת קְרוֹם הַמוֹחַ
- היפותרמיה (כוויות קור)
- מחסור בברזל
- הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)
- תת פעילות בלוטת התריס
- סוכרת
אבחון ומהלך
עם זאת, אם נצפות לעיתים קרובות ידיים קרות, שבלעדיה טמפרטורת סביבה קרה יכולה להיות הסיבה, אנשים מושפעים צריכים בהחלט להתבונן בכך, מכיוון שבעיות במחזור הדם התכופות באזור הידיים יכולות להיות חמורות. בריאות גורם ל. מצד אחד, לאורח החיים יש השפעה ישירה על מצב של הדם כלי ועורקים. תָכוּף כּוֹהֶל צְרִיכָה, עישון, אוכל שומני, מעט פעילות גופנית ו לחץ עלול לגרום לכיווץ כלי הדם והעורקים בידיים ובזרועות. במיוחד מעשנים יכולים לפתח קרישי דם על דפנות כלי הדם, המכונים פקקת, שבמקרה הגרוע ביותר עוֹפֶרֶת לכלי הדם סְפִיגָה, המכונה גם תסחיף על ידי מומחים רפואיים. אם אין קרישי דם, ה- הפרעות במחזור הדם יכול להיגרם גם כתוש עצבים או כלי דם. אם זה המצב, בנוסף לאצבעות קרות, חולים סובלים לעתים קרובות מ כְּאֵב שיכול להאריך מהכתף עד לזרועות ועד לקצות האצבעות. סיבות אחרות יכולות להיות נמוכות בדרך כלל לחץ דם שאינו מספק לידיים מספיק דם, גידולים קטנים, חולשת שרירי לב, שימוש במערכת נגד לחץ דם תרופות, בלוטת התריס או אפילו סוכרת. בכל מקרה, אם ידיים קרות מתרחשות באופן קבוע, יש לפנות לרופא כדי לקבוע את הסיבה המדויקת.
סיבוכים
ידיים קרות עוֹפֶרֶת לתחושת קהות אם לא מטפלים בה. אחיזה או אחיזה בחפצים קשה או בלתי אפשרי. לעיתים קרובות יש תחושה של קור ואי נוחות בכל הגוף. אי הנוחות יכולה עוֹפֶרֶת לנסיגה או בושה, מכיוון שלאנשים רבים לא נעים להגיע לאדם אחר כשמברכים אותם. בנוסף לחוסר תחושה בידיים, הידיים עשויות להיות בעלות מראה חיוור או כואבות. אם הידיים הקרות אינן נגרמות על ידי סביבה קפואה, רציני מצב אולי מסתתר מאחוריהם. תסמונת ריינוד או מחלות כלי דם אחרות הם מצבים אפשריים. בחלק מהמקרים, מחלות אוטואימוניות, פקקת, גידולים או גידול הם סיבוכים אחרים שיכולים להתרחש. כאשר מטפלים בידיים קרות, חשוב לציין שלידיים קרות יכולות להיות סיבות פסיכוסומטיות שלעתים קרובות מתעלמים מהן. בנוסף לתסמינים גופניים, מצבי מצוקה עקב לחץ, חרדה, או דכאון צריך להירשם. טיפול בידיים קרות עלול להוביל להתעלמות מהקיים הפרעת אכילה או הפרעת כאב. מרשם משחות או תרופות לקידום תפוצה, עלול לגרום לתופעות לוואי. סְחַרחוֹרֶת, בחילה ו הקאה אפשריים. אם קיים חוסר איזון הורמונלי, סיבוכים נוספים, כגון מְנִיעַת הֵרָיוֹן, חייבים להתחשב.
מתי עליך לפנות לרופא?
ידיים קרות בדרך כלל אינן מזיקות ואין צורך בהכרח לבירורן הרפואי. עם זאת, אם מתווספים תסמינים נלווים לגפיים הקרות, יתכן שיש בסיס רציני מצב. מומלץ לבקר אצל הרופא אם הידיים לא רק קרות, אלא גם מראות חיוורון מרשים. אצבעות כחלחלות או אדומות דהויות מעידות על הפרעה בכלי הדם הדורשת טיפול. לנפיחות, קהות וכאב יכולות להיות סיבות שונות ויש גם להבהיר אותן. מומלץ לבקר מהר אצל הרופא במקרה של סְחַרחוֹרֶת וסימני שיתוק, מכיוון שתסמינים אלו עשויים להצביע על מחלה נוירולוגית או אפילו על שבץ. שינויים בעור בחלקים אחרים של הגוף מציינים הצטננות אלרגיה. לפעמים, לעומת זאת, יש גם הפרעת חרדה, המתבטא בידיים קרות והזעה. בכל מקרה יש צורך באבחון רפואי מהיר. אם ידיים קרות פתאומיות מלוות ב כאב בחזה, קוצר נשימה או הזעה, יש להתקשר מיד לרופא החירום. זה יכול להיות לֵב התקף או מצב חמור אחר הדורש טיפול מהיר.
טיפול וטיפול
תלוי מה הגורם האמיתי לידיים קרות, הרופא יפתח ויישם אפשרות טיפול מתאימה בשיתוף עם המומחים הרלוונטיים. אם זה רק שפל תפוצה, אפילו קטן, ממריץ מחזור אמצעים כמו מקלחות מתחלפות, עיסויים והרבה פעילות גופנית באוויר הצח יכולים לעזור להשיג את תפוצה הולכים ומונעים ידיים קרות. אם הידיים אכן מתקררות, שתייה חמה וסביבה חמה יעזרו להפשיר את האצבעות שוב.
תחזית ופרוגנוזה
ברוב המקרים הידיים הקרות מתרחשות עקב טמפרטורות נמוכות. זהו תסמין שכיח שאינו צריך להיות מטופל על ידי רופא. כאשר מפעילים חום, הידיים מתחממות שוב ואין עוד אי נוחות. אם הידיים הקרות נמשכות זמן רב, יש לפנות לרופא. זה יכול להיות בגלל הפרעות בזרימת הדם ובדם, שלרוב לא ייעלמו מעצמן. במיוחד מעשנים ו כּוֹהֶל מכורים מושפעים מאוד מסימפטום זה ועליהם להגביל את צריכתם בכל מקרה. ידיים קרות בדרך כלל גורמות גם לאצבעות קרות. זה עלול לפגוע בגפיים בטווח הארוך, כך שמגבלות תנועה עשויות להיות קיימות. סוכרת יכול להיות גם גורם לידיים קרות. הטיפול תלוי תמיד במחלה הבסיסית ומוביל להצלחה ברוב המקרים. עיסויים ו מקלחות מתחלפות משמשים בעיקר לקידום זרימת הדם. כמו כן, אורח חיים בריא עוזר למנוע את הסימפטום ולהימנע מהידיים הקרות.
מניעה
כמניעה כללית כנגד ידיים קרות, מומלץ אורח חיים בריא: הרבה פעילות גופנית, אוכל בריא והימנעות עישון ו כּוֹהֶל. במיוחד בעונה הקרה, כפפות תמיד צריכות להיות בהישג יד כדי להגן על הידיים מפני אוויר קר מדי. בעבודה בשקט ליד שולחן העבודה, מחממי מפרקים על פרקי הידיים עוזרים גם לשמור על האצבעות נעימות וחמימות.
מה אתה יכול לעשות בעצמך
ככלל, ידיים קרות מתרחשות עקב מחסור בברזל. היצע של ויטמין B פוגעת במחזור הדם בגפיים. בהתאם, אנשים מושפעים צריכים לצרוך ברזל-עשיר כמו גם ויטמין מזונות עשירים ב- B. אם ידיים קרות מתרחשות עקב לחץ או מתח, שונים הַרפָּיָה תרגילים יכולים לעזור. יוגה ראוי להזכיר כאן במיוחד. באופן ספורדי, אמבטיה חמה ומרגיעה יכולה לעזור.זה מקדם את זרימת הדם לידיים. בנוסף, ניתן לחמם ידיים קרות עם תבלינים. טָרִי זַנגבִיל לא אמור להיעדר בשום תפריט. זנגביל הוא לא רק בריא, אלא גם נותן אנרגיה חדשה. כדי לנטרל ידיים קרות, שתי כוסות זַנגבִיל תה ביום הם אידיאליים. אותו אפקט ניתן על ידי קינמון וצ'ילי. צ'ילי אבקה מוסיף חריפות מסוימת למזון, המרחיב את כלי הדם. לחלופין, הסובלים יכולים להוסיף מעט צ'ילי לחם מַיִם ולצרוך אותו. ה עור מתחמם מיד. יש רבים אמצעים לבחור ממה שיעזור במהירות כנגד ידיים קרות. כאן כדאי להזכיר את שפשוף הידיים. בדרך זו הידיים חימום מיד. ל חימום את הידיים במהירות, מומלץ לשבת על הידיים או להניח אותן בבתי השחי. ניתן לחמם ידיים קרות במהירות בעזרת תרגילים ועיסויים. כאן, תנועת הידיים והכתפיים מתאימה. זה גם מקדם את זרימת הדם. יש לגלגל את הכתפיים בהרחבה. לאחר מכן, הסובלים נותנים לזרועותיהם לפעום כמו טחנת רוח.
