לאמבטיות חמות יש השפעה מרגיעה ומרגיעה. אמבטיה חמה היא לא רק מזור לנפש כשהיא קר ולא נוח בחוץ, אבל גם אמצעי לחימה אידיאלי לחץ, מתח, גפיים כואבות והצטננות מתעוררת. אך כדי שהאמבטיה החמה תפנק את הגוף והחושים כראוי, תוספות אמבטיה מתאימות והאווירה הנכונה הם מכריעים. אנו נותנים טיפים כיצד להירגע כראוי באמבטיה.
אמבטיות שמן או אמבטיות קצף?
נחמד כמו אמבט בועות הוא: קצף האמבטיה מכיל לעיתים קרובות חומרים פעילי שטח המייבשים את עור. במיוחד יבש ומאוד עור יבש ולכן שמח על אמבטיית שמן. בניגוד לאמבטיות בועות, אמבטיות שמן אינם משמשים לניקוי, אלא הם טקסי טיפול טהורים. לכן, כדאי להתקלח לפני האמבטיה ולשטוף בזהירות את שאריות הסבון או הג'ל. תוספות של ויטמין C ו- E מתנהגים כמו זבלנים קיצוניים. חִיוּנִי חומצות שומן, ידוע גם כ ויטמין ל- F, יש השפעה מחייבת לחות וחידוש שומנים בדם במיוחד, כך שמרכיבים אלה חוסכים לעיתים קרובות את הצורך למרוח קרם לאחר האמבטיה. אם אתה לא רוצה להסתדר בלי קצף, אתה יכול להשתמש בתוספי אמבטיה מקוקוס, סוכר או פעילי שטח חלבון. אלה לא מקציפים כל כך הרבה, אבל לא מייבשים את עור ככל. בנוסף, הם טבעיים יותר וידידותיים לסביבה מאשר אמבטיות קצף קונבנציונאליות.
שמני אמבט נגד עור יבש
אלו הסובלים במיוחד עור יבש יכולים לקרם את גופם עם גוף הזנה אינטנסיבי ושמן אמבטיה לפני שנכנסים לאמבטיה. שמני בסיס מ אנינבט חיטה, שקדים, אבוקדו וחוחובה מתחדש עור ולצפות אותו בסרט מגן שמנוני, כך שהעור כבר מוגן מפני התייבשות ב מַיִם. באופן אידיאלי, שמן האמבטיה צריך להישאר על העור גם לאחר האמבטיה - כך שלא כדאי לשטוף אותו או לשפשף אותו במגבת.
תוסף אמבטיה תוצרת בית לעור בוגר
כמובן, אתה יכול גם לערבב את שיקוי היופי שלך. אמבט שמן לעור בוגר זקוק:
- 4 טיפות שמן אלמוג
- 4 טיפות שמן יסמין
- 2 כפות שמן נבט חיטה
הכל מעורבב ומתווסף לאמבטיה החמה מַיִם. לחלופין, תוכלו לשמן את גופכם או אזורי עור יבשים במיוחד בשמן נבט חיטה ואז להירגע באמבטיה במשך כ -15 דקות בטמפרטורה של 36 מעלות. טיפ: אל תשפשף את העור יבש לאחר אמבט השמן. עדיף: לטפוח בזהירות רבה.
אושר באמבטיה בזכות מלחי אמבטיה
גם מאוד ידידותי לעור הם אמבטיה מלחים. אלה מהדקים את העור וקושרים את הלחות שבתוכו. בנוסף, הם מכילים מינרלים שיכולים אפילו לעזור להרגיע גירויים בעור ולתמוך בתהליכי ריפוי. מֶרחָץ מלחים ולכן מתאימים היטב ל נוירודרמטיטיס או עור רגיש. בנוסף לגבישי המלח בפועל, תוספי אמבטיה אלה מכילים לעתים קרובות צמח תמציות, שיאה חמאה או שמן חוחובה. אגב, כאלה מלחים ניתן לערבב בקלות עם כמה טיפות צבע מאכל. התוצאה היא אמבטיות צבעוניות, הפופולריות במיוחד בקרב ילדים.
חווית ניחוח מרמה באמצעות שמנים אתרים.
מלחי אמבט רבים ו אמבטיות שמן מכילים שמנים אתרים שארומתם מגרה את החושים. הם זמינים במגוון ריחות ועל פי ארומתרפיה, תירגע (למשל, אֲזוֹבִיוֹן), ממריץ ומרענן (למשל, רוזמרין, קמפור וניחוחות הדרים) או אפקט ריפוי (למשל, אַשׁוּחִית מחטים ו אֶקָלִיפּטוּס להצטננות) בנוסף למאפייני הטיפול שלהם.
רחצה קטנה 101
לקבלת חווית הרחצה הטובה ביותר, שקול את הטיפים הבאים:
- אמבטיות קצרות וקרירות יותר עד 35 מעלות צלזיוס מרעננות ומלאות אנרגיה.
- אמבטיות מרגיעות צריכות להיות בין 36 ל -37 מעלות.
- מים טמפרטורות מ 37 מעלות ומעלה גורמות לך לישון וכבד במיטה.
- זמן אמבטיה אידיאלי: 10 עד 20 דקות. אחרת, אפילו מחסום העור החזק ביותר הופך למרושל.
- להירגע תורם גם את האווירה הנכונה עם נרות ומוזיקה רכה.
- לפני שעזבת את האמבטיה, שטפי את הרגליים קר - זה מחזק את הקיסלוף.
- לאחר הרחצה קרם בזהירות (למעט אמבטיות שמן) ולהירגע חצי שעה.
- לשם כך, עדיף "להתעטף" בחלוק רחצה נעים ובגרביים חמות.
מתי להיזהר?
אם יש לך קר, אמבטיה מתאימה יכולה לעזור בהקלת הסימפטומים. עם זאת, הימנע מלהיכנס לאמבטיה אם יש לך חום, מכיוון שהדבר מכניס עומס רב מדי על ה- תפוצהכל אדם הסובל ממחלת ורידים או ורידים בולטים לא צריך להתרחץ יותר מדי או חם מדי. אחרת, כתוצאה מהחום, ה- כלי עשוי להתרחב וכל דם יזרום לרגליים, שלא יספק את לֵב כראוי. אם יש לך לחץ דם גבוה ו בעיות במחזור, אתה לא צריך להתרחץ חם מ 36 מעלות. נשים בהריון גם לא צריכות להתרחץ חם מדי, במיוחד לקראת סוף הֵרָיוֹן. הסיבה לכך היא שיותר מדי לחץ על מערכת הדם יכולה לעורר צירים מוקדמים.
רחצה לפני השינה? טיפים לרחצה בערב!
אין שום דבר רע באמבטיה מרגיעה בערב - להפך! למעשה, הערב נחשב לתקופה הטובה ביותר להתרחץ, מכיוון שאמבטיה חמה לפני השינה מעייפת אתכם. זה יכול אפילו לסייע בשיפור השינה, להירדם מהר יותר ולהישאר לישון זמן רב יותר, כפי שגילה מחקר אמריקני. עם זאת, הטמפרטורה הנכונה חשובה מכיוון שאמבטיה קרה (או חמה מדי) נוטה לעורר את תפוצה במקום להרגיע את זה. אם אתה מתרחץ בערב, אתה לא צריך ללכת לישון מיד לאחר היציאה מהאמבטיה, אלא לנוח עוד חצי שעה. בנוסף, גם לא צריך להתרחץ מיד לאחר ארוחת הערב, מכיוון שהגוף אז עדיין עסוק בעיכול. תוסף אמבטיה עם אֲזוֹבִיוֹן יש השפעה מרגיעה נוספת.
