קיימים מגוון טיפולים, וההשפעות של כל אחד מהם נחקרו בצורה גרועה.
אמצעים כלליים
- חידוש הפעילות הגופנית הרגילה בהקדם האפשרי אמור להיות מטרה ראשונית של האדם המושפע.
- המלצות שינה
- בלילה כדאי להירגע בעמוד השדרה הצווארי באמצעות כרית המתאימה ל צוואר. זה תומך ב- ראש ו צוואר אזור ואינו מאפשר לכופף את הצוואר.
- תנוחת השינה הטובה ביותר היא על הגב או הצד שלך. ישן על בטן יש להשמיט בכל מקרה, כפי שזה מוביל Hyperextension של עמוד השדרה הצווארי.
- ניקוטין הגבלה (הימנע מ טבק להשתמש).
- יש לתרגל ספורט, חיזוק שרירים (ראה להלן רפואת ספורט).
- כוון למשקל תקין! קביעת BMI (מדד מסת הגוף, אינדקס מסת הגוף) או הרכב הגוף באמצעות ניתוח עכבה חשמלית, ובמידת הצורך, השתתפות בתוכנית לירידה במשקל בפיקוח רפואי.
- BMI ≥ 25 → השתתפות בתוכנית הרזיה בפיקוח רפואי.
שיטות טיפול קונבנציונליות ללא ניתוח
- אימוביליזציה חיצונית עם קשרים רכים אינה מפחיתה בצורה יעילה את טווח התנועה (ROM). קשרים נוקשים יעילים יותר בהקשר זה.
- מונחה CT טיפול periradicular (PRT) - צורת טיפול בנוירוכירורגיה, המשמשת בעיקר כ כְּאֵב טיפול בתסמינים רדיקולריים (כאב שמקורו בשורשי העצבים בעמוד השדרה). זה מבוסס על היישום של א הרדמה מקומית או קורטיקואידים ישירות לדלקתיים, דחוסים או נמתחים מקומית שורש עצב. אינדיקציות (תחומי יישום):
- צניחת דיסק (פריצת דיסק).
- בליטת דיסק (דיסק בולט בין-חולייתי)
- Neuroforamenstenose (איינינגונג של שורש עצב פתיחת יציאה).
עזרים רפואיים
- מדרסים חיישניים מוטוריים - נאמר להם עוֹפֶרֶת לפחות כְּאֵב ומתח בכתפיים ו צוואר.
רפואה תזונתית
- ייעוץ תזונתי המבוסס על ניתוח תזונתי
- המלצות תזונה על פי תערובת בריאה דיאטה תוך התחשבות בגיל. המשמעות היא בין היתר:
- סה"כ יומי של 5 מנות ירקות ופירות טריים (≥ 400 גרם; 3 מנות ירקות ו -2 מנות פרי).
- פעם או פעמיים בשבוע דגי ים טריים, כלומר דגים ימיים שומניים (אומגה 3) חומצות שומן) כמו סלמון, הרינג, מקרל.
- סיבים עתירים דיאטה (מוצרי דגנים מלאים).
- בחירת מזון מתאים על סמך ניתוח התזונה
- ראה גם תחת "תרפים עם מרכיבי תזונה (חומרים חיוניים) ”- במידת הצורך, נטילת תזונה מתאימה תוספת.
- מידע מפורט על רפואה תזונתית תקבל מאיתנו.
רפואת ספורט
- סבולת אימון (אימון אירובי) ו אימון כוח (אימון שרירים).
- סבולת, כוח ו תאום הכשרה מועילה לחולים עם כרונית כאבי צוואר.
- תרגילי מתיחה לשרירי הצוואר והכתף שבוצעו פעמיים ביום למשך 4 שבועות בחמישה ימים בשבוע השיגו ירידה בכאבים אצל עובדי משרדים עם כאבי צוואר או כתף כרוניים עד בינוניים.
- יצירת א כושר גופני תכנן עם ענפי ספורט מתאימים על סמך בדיקה רפואית (בריאות לבדוק או בדיקת ספורטאי).
- מידע מפורט על רפואת ספורט שתקבלו מאיתנו.
פיזיותרפיה (כולל פיזיותרפיה)
- טיפול בלנאותרפי (טיפול באמבטיה)
- טיפול ידני
- עיסויים
- דיאתרמיה במיקרוגל - טיפול בכרוניות לא ספציפית כאבי צוואר [תרפיה אינו מציע תועלת נוספת לטיפול בכרוניים כאבי צוואר].
- פיזיותרפיה עם סבולת, חיזוק, ו תאום האימונים.
- לחולים עם כרונית תסמונת עמוד השדרה הצווארי לאחר צליפת שוטייעוץ וחינוך עובד כמו גם פיזיותרפיה.
- גירוי עצבי חשמלי דרך העור (עשרות).
- אולטרסאונד טיפולי
- טיפול בחום כולל חבילות פנגו
שיטות טיפול משלימות
- אקופונקטורה, אקופרסורה וכוסות רוח יכולות להועיל בטיפול בצוואר כרוני כְּאֵב.
- טכניקת אלכסנדר - פעילות אימונים המלמדת את המטופלים כיצד להימנע ממתח שרירים מיותר במהלך היום, לשפר את היציבה ו להפחית את הלחץ.
- לכאבים כרוניים בצוואר, אקופונקטורה וטכניקת אלכסנדר היו עדיפות על הטיפול הראשוני המקובל בניסוי קליני אקראי. הערה: חולים עם פגיעה קשה בעמוד השדרה הצווארי או כאלה שכבר עברו ניתוח לא נכללו בהשתתפות.
