סטנדרטים סטטיסטיים ומגבלות ביטחון כדי להיות מסוגל לקרוא נתונים מהנורמות הסטטיסטיות, יש צורך במגבלות ביטחון מסוימות. גבולות הביטחון המועדפים הם: Se = ± s? 1-r2 r = קורלציה בין (למשל לחיצה על ספסל וקליעה)/0. 86s = ערכי פיזור שגיאת ההערכה הסטנדרטית מציינת את הטווח שבו נמצא הערך האמיתי ... סטנדרטים סטטיסטיים ומגבלות ביטחון | מהם סטנדרטים סטטיסטיים?
הגדרה עקרונות אימון מוגדרים כחוקים של אימוני ספורט בעלי תוקף כללי גבוה ככל האפשר. לעתים קרובות עקרונות האימון מתוארים גם כמקסימום ועקרונות אימון. עקרונות ההכשרה הינם אפוא הנחיות עדיפות להכשרה מעשית, אך אינן זהות להנחיות הכשרה קונקרטיות. עקרונות ההכשרה החשובים ביותר: עקרון האפקטיביות… עקרונות הכשרה
עקרונות האימון האישיים הסבירו בקצרה עקרונות אימון בספורט סיבולת ביסודו של דבר, אותם עקרונות אימון חלים על אימון אפקטיבי, אך יש להתאים אותם לדרישות של כל ענף ספורט. תוכנית האימונים ויחידת ההדרכה מבוססים על תנאי ההכשרה הכלליים, אך חייבים תמיד להיות מותאמים לאדם המתאמן. פה, … עקרונות האימון האישיים הוסברו בקצרה | עקרונות הכשרה
עקרונות אימון באימוני משקולות עקרונות האימון שהוזכרו לעיל חלים גם על אימון משקולות. עם זאת, כאן כמה עקרונות ותכניות הכשרה מוכנים יכולים להיות מועילים לעקוב אחר העקרונות. על מנת להשיג גירוי יעיל לאימון, אין להגדיל את המשקלים ישירות בהתחלה, אך מספר החזרות צריך קודם כל ... עקרונות אימון באימון משקולות | עקרונות הכשרה
מבוא העיקרון של עומס פרוגרסיבי מוגדר כעלייה מתמדת בעומס עם עלייה בביצועים. למתחילים ספורטיביים לפעמים אי אפשר לרוץ למרחק של 5 ק"מ ברציפות ללא הפסקה. אימון קבוע משפר את הביצועים, כך שניתן לסיים את ריצת הסיבולת של 5 ק"מ ללא בעיות. … עקרון העומס המתקדם
סוגי הגדלת העומס בהתאם לגיל האימון, רמת הביצועים וסוג פיתוח הביצועים, קיימים הבדלים בסוג העליה בעומס בכדי להבטיח את הצלחת האימון. יש להבחין בין: 1. יש להשתמש בעליה בהדרגה בעומס בעיקר בטווח הצעירים ועם מתחילים ספורטיביים. זה … סוגי העלאת העומס | עקרון העומס המתקדם
2. תוקף הקשור לקריטריונים (תוקף הקריטריון) תוקף הקריטריון מגדיר את מידת ההתאמה הסטטיסטית בין תוצאת הבדיקה לקריטריון שלשמו נקבעה הבדיקה. (דוגמה: ספרינט של 30 מטר מתואם עם ביצועי קפיצה לרוחק.) מתאם מחושב = תוקף קריטריון (מקדם תוקף) תוקף הקריטריון נחשב חשוב במיוחד באבחון ביצועים. תוקף הקריטריון הוא… 2. תוקף הקשור לקריטריונים (תוקף קריטריון) | תוֹקֶף
הגדרה עקרון המתח וההחלמה (המכונה גם עקרון פיצוי העל) מוגדר כתלות של זמן ההתחדשות האישי במתח חיצוני ופנימי. מבוא עקרון האימון של העיצוב האופטימלי של עומס והתאוששות מבוסס על העובדה שאחרי גירוי יעיל לעומס יש צורך בזמן מסוים ... עקרון לחץ והתאוששות
תהליך ההתאוששות מיד לאחר העומס והמתח הנלווה, מתחיל שלב ההחלמה. זה נחלק ל: בפועל, תהליכי ההחלמה נחלקים להחלמה פעילה ולהחלמה פאסיבית. החלמה פעילה מובנת כריצות סיבולת איטיות, נגמרות, מתיחה שרירית רופפת. אמצעים פסיביים הם אמצעים ללא פעילות גופנית (סאונה, עיסוי וכו '). … תהליך התאוששות | עקרון לחץ והתאוששות
