הַגדָרָה
עקרונות האימון מוגדרים כחוקי אימוני ספורט עם הכלל הגבוה ביותר האפשרי תוֹקֶף. לעיתים קרובות עקרונות האימון מתוארים גם כמקסימום ועקרונות אימון. לכן עקרונות ההדרכה הם הוראות מעולות להכשרה מעשית, אך אינם זהים להנחיות אימון קונקרטיות. עקרונות האימון החשובים ביותר:
- עקרון גירוי הלחץ היעיל
- עקרון העומס המתקדם
- עקרון לחץ והתאוששות
- עקרון מחזור
הודעה! עקרונות ההכשרה מבוססים על תורת ההכשרה הבסיסית ואין להם בסיס מדעי.
סיווג עקרונות ההדרכה
מחברים שונים של הכשרת מדעים להשתמש בסיווגים שונים של עקרונות האימון. בדרך כלל הסיווג הוא ב: חלוקה נפוצה נוספת מהספרות מחלקת את עקרונות האימון ל
- עקרונות פדגוגיים-דידקטיים
- עקרונות הכשרה מתוך התיאוריה והפרקטיקה של פיתוח ביצועים מוטוריים.
- עקרון הכשרה של גירוי עומס יעיל
- עקרון אימונים של עליית עומס פרוגרסיבית
- עקרון אימונים של וריאציה של עומס האימונים
- עקרון אימונים של תכנון אופטימלי של עומס והתאוששות
- עקרון אימונים של חזרה והמשכיות
- עקרון הכשרה של מחזור ומחזור
- עקרון הכשרה של אינדיבידואליות והתאמת גיל
- עקרון הכשרה של התמחות מגדילה
- עקרון אימונים של ויסות האינטראקציה של גורמי אימון פרטניים
- עקרונות אימון של העומס והפעלת תסמיני הסתגלות עקרון אימון של גירוי העומס האפקטיבי עיקרון אימון של העלאת העומס המתקדם עקרון האימון של וריאציה של עומס האימונים
- עקרון הכשרה של גירוי עומס יעיל
- עקרון אימונים של עליית עומס פרוגרסיבית
- עקרון אימונים של וריאציה של עומס האימונים
- עקרונות אימון של מחזור כדי להבטיח הסתגלות עקרון אימון של תכנון אופטימלי של עומס והתאוששות עקרון אימון של חזרה והמשכיות עקרון אימון של מחזור ומחזור
- עקרון אימונים של תכנון אופטימלי של עומס והתאוששות
- עקרון אימונים של חזרה והמשכיות
- עקרון הכשרה של מחזור ומחזור
- עקרונות אימונים להתמחות לציון עקרון האימון אימון אינדיבידואליות והתאמת גיל, עיקרון אימונים להגברת התמחות עקרון אימונים לוויסות האינטראקציה בין גורמי אימון פרטניים
- עקרון הכשרה של אינדיבידואליות והתאמת גיל
- עקרון הכשרה של התמחות מגדילה
- עקרון אימונים של ויסות האינטראקציה של גורמי אימון פרטניים
העיקרון של גירוי העומס היעיל, ה עיקרון של עומס פרוגרסיבי, העיקרון של תכנון אופטימלי של עומס והתאוששות ואת עקרון מחזור ולרכיבה על אופניים יש חשיבות מיוחדת לפיתוח תכניות אימונים בתרגול האימונים.
