החורף הוא אתגר גדול עבור גופנו. במיוחד שלנו עור סובל מאוד מהאוויר היבש קר טמפרטורות. עם הגרוע ביותר זה פוגע ברגליים שלנו. אלה ארוזים בנעליים חמות ובגרביים עבות בזמן הסתיו והחורף. בדרך כלל הם מבלים שם את מרבית שעות היום ונפרקים רק בשעות הערב. זה לא רק גורם להצטברות חום ומעט אוויר תפוצה לרגלינו, אבל יכול גם עוֹפֶרֶת לתלונות כמו רגליים מיוזעות וחורף. אנו חושפים כיצד לטפל כראוי בכפות הרגליים שלך בחורף וכך למנוע בעיות.
מה קורה בחורף? רגליים בטמפרטורות קרות
גופנו מגיב לטמפרטורות נמוכות בחורף על ידי התכווצות חיצונית כלי על מנת לשמור על טמפרטורת גוף הליבה גבוהה. כתוצאה מכך, גפיים כגון כפות הרגליים או הידיים אינן מספיקות דם זרימה, כך שהטמפרטורה שם פוחתת. עם הזמן הרגליים שלנו הופכות להיות קר ומתחילים להקפיא. כדי למנוע מכפות הרגליים שלנו הקפאה, לעתים קרובות אנו אורזים אותם עבים וחמים יותר בחורף. עם זאת, גרביים ונעלי חורף חמות לרוב צמודים מאוד ולא נושמים במיוחד. מצד אחד זה גורם לנקודות לחץ ובלילות לא נעימות. מצד שני, חוסר האוויר תפוצה בנעליים החמות גורם להצטברות אוויר וכפות הרגליים מתחילות להזיע. עם זאת, הזיעה לא יכולה לברוח דרך הגרביים והנעליים העבות. במקרים קיצוניים זה יכול לגרום רגל של ספורטאי או רגל חורף אטופית, תוצאה של כפות רגליים יבשות.
גורם לכפות רגליים קרח
בחורף, חשוב במיוחד לנעול את הנעליים הנכונות. כי הנעלה לא נכונה יכולה לקדם את התפתחות רגליים קרות, בגלל ה דם כלי בכפות הרגליים מתכווצות אפילו יותר ממה שזה כבר המקרה בחורף. הנמוך דם תפוצה גורם להקפיא את כפות הרגליים. סיבות אחרות לכפות רגליים קפואות יכולות להיות נמוכות לחץ דם ומחלות כלי דם הנגרמות על ידי סוכרת, השמנה, עישון ו לחץ דם גבוה. אם מחלות אלו גורמות ל רגליים קרות, מומלץ להתייעץ עם רופא ולשנות את אורח חייו. עם בריא דיאטה ופעילות גופנית רבה יותר, המושפעים יכולים לעשות את הצעדים הראשונים בכיוון הנכון.
8 טיפים לרגליים קרח
הצעדים הבאים, בין היתר, מסייעים לרגליים קרח בחורף:
- ללבוש גרבי חום עם סיבי מתכת תפורים, אלה מחממים את הרגליים למדי.
- וודא כי נעלי החורף שלך אינן צמודות מדי, כך שתאפשר זרימת דם טובה של כפות הרגליים.
- שים נעלי סוליות עם עור טלה, כך שגם כפות הרגליים יישארו חמות.
- לשפשף את הרגליים ברגל מחממת משחות. אלה מעוררים את זרימת הדם ב עור ועל כן עוֹפֶרֶת לרגליים חמות.
- ישיבה נכונה מקדמת את זרימת הדם בכפות הרגליים. לשם כך, הרגליים צריכות להיות נוחות זו לצד זו, במקום להכות אחת את השנייה.
- תרגילי בוהן ורגליים ממריצים את זרימת הדם בכפות הרגליים למשך זמן מה ומניחים להם חימום.
- הפעלות סאונה קבועות כמו גם מקלחות Kneipp ו מקלחות מתחלפות לאמן את כלי. אלה לא מתכווצים כל כך חזק ברגליים. זה מחמם את הרגליים.
- אמבטיות רגליים של חמש דקות עם שמנים אתרים מחממות את כפות הרגליים במיוחד.
רגליים מזיעות בחורף: 5 טיפים
רגליים עטופות עבה מדי מזיעות בחדרים חמים ומחוממים. הזיעה לא יכולה לברוח כל כך טוב מנעליים סגורות. כתוצאה מכך, הוא נשאר על עור והוא מפורק על ידי בקטריה - יצירת גבינה ריח. עם זאת, רגל מיוזעת לא רק מריחה לא נעים, אלא גם רגישה במיוחד מחלות פטרייתיות. בנוסף, א קר וכף רגל לחה מהווה סיכון להצטננות. העצות הבאות יסייעו במניעת כפות רגליים מזיעות:
- הקפידו לקנות נעליים נושמות ועמידות למים (נעלי עור ונעליים עם חומרי TEX). נעליים כאלה מספקות רגליים יבשות והחלפה בין אוויר חם בתוך הנעל לבין אוויר צח בחוץ.
- שטפו את הרגליים מדי יום ואז שפשפו אותם בעזרת שפשוף כּוֹהֶל.
- בבית, רצוי לנעול נעלי בית פתוחות או אפילו ללכת יחפים ולתת אוויר לרגליים בתדירות האפשרית.
- מרססים את הנעליים פעם בשבוע עם מְחַטֵא תרסיס.
- לבש גרבי כותנה דקים, מכיוון שהם מעבירים זיעה כלפי חוץ טוב יותר מגרביים סינטטיות וכך מקלים על הלחות בנעל.
מהי רגל חורף אטופית?
בחורף העור בכפות הרגליים יכול להיות לא רק לח, אלא גם סדוק ויבש. הסיכון לכך גבוה במיוחד כאשר הוא נמצא בנעליים עבות ובדרך כלל מקבל מעט חמצן. זה מעדיף היווצרות של יבלות. רגל חורף אטופית היא גרסה קלה של נוירודרמטיטיס. לכן, לעתים קרובות - אך לא רק - אנשים עם אלרגיה או נוירודרמטיטיס מושפעים מכפות רגליים חורפיות אטופיות. תסמינים אופייניים הם עור יבש כמו גם סדקים עקובים מדם בכפות הרגליים ובקצות האצבעות. ככלל, אנשים מושפעים, בדיוק כמו אנשים עם רגליים מיוזעות, צריך להסתמך על נעליים נושמות ועמידות למים וגרבי כותנה ולאוורר את כפות הרגליים לעיתים קרובות. בנוסף, הצעדים הבאים מומלצים גם:
- ערכו אמבטיות רגליים פושרות עם תוספות אמבטיה מחדשות. אלה הופכים את העור לגמיש ובשימוש קבוע מונעים רגליים יבשות.
- התייעץ עם רופא העור שלך. זה קובע ברוב המקרים שמנוני משחות.
רגליים בחורף: הטיפול הנכון
באופן כללי, מומלץ לעשות אמבטיות רגליים רגילות עם שמנים אתרים בחורף תוך עיסוי בכפות הרגליים. זה מקדם את זרימת הדם ומחייה את הרגליים. כף רגל רגילה קליפות כדאי גם. הם מסירים פתיתים ויוצרים עור רך. להסרת יבלות מומלץ לרכך את העור בכפות הרגליים על ידי אמבטיה ואז לעבוד על האזורים המחוספסים עם אבני ספוג ו יַבֶּלֶת קבצים.
כפות רגליים יפות ובריאות עם קרמים ותחליבים
עם זאת, הטיפול הטוב ביותר ברגליים עדיין מייצג עשירים משחות ו קרמים. כדי למנוע נזק לכפות הרגליים בחורף, כדאי למרוח קרם מיוחד על כפות הרגליים בבוקר ובערב. קרמים ו קרמים תומכים בייצור חלב טבעי ושומרים על סרט המגן של העור. לכפות רגליים סדוקות ויבשות במיוחד, קרם עם אוריאה ו אלוורה מומלץ. רכיבים כגון אֶקָלִיפּטוּס, אֲזוֹבִיוֹן ו רוזמריןלעומת זאת, לעורר את זרימת הדם בכפות הרגליים. זה מאוד מרגיע ומחמם, במיוחד עבור רגליים קרות. נגד רגליים מיוזעות מתאימים בעיקר קרמים ו דאודורנטים עם אלומיניום כלוריד. בטווח הארוך, עם זאת, אתה לא צריך להשתמש דאודורנטים עם אלומיניום כלוריד, מכיוון שלמתכת יכולה להיות השפעה מזיקה. כחלופה, אתה יכול גם להשתמש אבקה, כי אבקה גם עוזרת לספיגת זיעה ומספקת רגליים יבשות.
