אמצעים כלליים
- סקירת תרופות קבועות עקב השפעה מיטבית על המחלה הקיימת.
בדיקות סדירות
- בדיקות רפואיות רגילות
רפואה תזונתית
- ייעוץ תזונתי המבוסס על ניתוח תזונתי
- המלצות תזונה על פי מעורב דיאטה תוך התחשבות במחלה שעל הפרק. המשמעות היא בין היתר:
- סה"כ 5 מנות ירקות ופירות טריים מדי יום (≥ 400 גרם; 3 מנות ירקות ו -2 מנות פרי).
- פעם או פעמיים בשבוע דגי ים טריים, כלומר דגים ימיים שומניים (אומגה 3) חומצות שומן) כמו סלמון, הרינג, מקרל.
- סיבים עתירים דיאטה (דגנים מלאים, ירקות).
- שמירה על ההמלצות התזונתיות המיוחדות הבאות:
- צמחוני או טבעוני או אפילו חד צדדי דיאטה יכול להיות הגורם ל אנמיה עקב מחסור בברזל. כדי לתקן מחסור בברזל, הקפידו על צריכת ברזל תזונתית גבוהה. מזונות עשירים בברזל:
בנוסף, הגדל את הצריכה של אותם מזונות המקדמים מעיים ברזל קליטה ולהפחית את צריכת אותם מזונות המעכבים מעיים ברזל ספיגה. חומרים מעודדי ספיגת ברזל:
- חומצות אמינו, כמו מתיונין ו ציסטאין/ציסטין - דגים, עופות, בשר (פילה), פולי סויה, אפונה, שעועית, גבינה (ברי, גאודה, אדם), אגוזים (שקדים, בוטנים, קשיו), נבט חיטה.
- ויטמין C - ירקות ופירות שנקטפו לאחרונה כמו דומדמניות שחורות, פלפלים, ברוקולי, קיווי, תותים, תפוזים, אדום ולבן כרוב.
חומרים מעכבי ספיגת ברזל:
- חומרים מורכבים, כגון חומצה פיטית (phytates) (תירס, סובין, חיטה וסובין שעורה) ו חומצה אוקסלית (רוּבּרָבָהפרי כוכב, סלק, מנגולד, תרד, פטרוזיליה, קקאו, שוקולד).
- סיבים תזונתיים
- צמחוני או טבעוני או אפילו חד צדדי דיאטה יכול להיות הגורם ל אנמיה עקב מחסור בברזל. כדי לתקן מחסור בברזל, הקפידו על צריכת ברזל תזונתית גבוהה. מזונות עשירים בברזל:
- בחירת מזון מתאים על סמך ניתוח התזונה
- ראה גם תחת "תרפים עם מרכיבי תזונה (חומרים חיוניים) ”- במידת הצורך, נטילת תזונה מתאימה תוספת.
- מידע מפורט על רפואה תזונתית תקבל מאיתנו.