גלוטמין

תוספים

מילים נרדפות במובן רחב יותר תוספי מזון, תוספי מזון, תזונת ספורט, משפרי ביצועים, תוספי תזונה/תזונת ספורט הם רק חלק אחד בפסיפס הביצועים הגופניים. אין שימוש בחומרים המופיעים ברשימת הסמים. בריאותו הארוכה של הספורטאי היא המוקד העיקרי בעת נטילת תוספי מזון. יש לתאם את התוסף בנפרד. צד אפשרי… תוספים

סקירה כללית של התוספים השונים תוספי תזונה

סקירה כללית של התוספים השונים מזין זה ניתן למצוא במזונות רבים והוא חיוני לפיתוח גוף ואימון משקולות. פחמימות הן ספק האנרגיה החשוב ביותר בגוף האדם, שבלעדיו לא יעלה על הדעת אספקה ​​מיידית של אנרגיה. מלבד השרירים, המוח ומערכת העצבים האנושית תלויים במיוחד ... סקירה כללית של התוספים השונים תוספי תזונה

חומצות אמינו

מוצרים חלק מהתכשירים המכילים חומצות אמינו מאושרים כתרופות. אלה כוללים, למשל, טבליות מתיונין או תכשירי אינפוזיה לתזונה פרנטרלית. חומצות אמינו משווקות גם כתוספי תזונה, כגון ליזין, ארגינין, גלוטמין וטבליות ציסטאין. ניתן לספור אבקות חלבון כמו חלבון מי גבינה כתוספי חומצות אמינו. חומצות אמינו … חומצות אמינו

פרוביוטיקה

מוצרים פרוביוטיקה זמינים מסחרית בצורה של כמוסות, טבליות, כיסניות (ראו מתחת לפרטי פרוביוטיקה), טיפות ואבקות, בין היתר (מבחר). חלקן רשומות כתרופות במדינות רבות (למשל, ביופלורין, לקטופרמנט, פרנטרול). פרוביוטיקה משווקת גם כתוספי תזונה. מבנה ותכונות הגדרה ידועה אחת מתארת ​​פרוביוטיקה כמיקרואורגניזמים חיים המספקים בריאות ... פרוביוטיקה

HMB

הגדרה HMB נודע לאחרונה בעיקר כתוסף לבניית שרירים, ונאמר שהוא עוזר להמיר אימון לעלייה במסת שריר בצורה יעילה יותר. מסיבה זו, HMB מוצעת כיום בעיקר על ידי יצרנים המוכרים גם תוספי תזונה אחרים שמטרתם בניית שריר או איבוד שומן. כמה מחקרים שחקרו את … HMB

מינון | HMB

מינון בטא-הידרוקסי בטא מתיל בוטיראט ניתן לרכוש באופן מסחרי בצורת אבקה, כמוסה או טבליות. כמו בכל תרופה שאתה נוטל, עליך לשים לב גם לתוספת לאריזה של היצרן המתאים בעת נטילת HMB כתוסף. באופן עקרוני, אין מינון גבול שמעליו לא רצוי קיצוני או מסכן חיים... מינון | HMB

תופעת לוואי | HMB

תופעת לוואי תופעות הלוואי או ההשפעות השליליות (=UAW) של בטא-הידרוקסי בטא-מתיל-בוטיראט, כלומר HMB, טרם נחקרו באופן סופי. אין עדות לתופעות לוואי אופייניות הקשורות לצריכת HMB. עם זאת, הסיבה לכך אינה בהכרח העובדה שלמעשה אין לצפות לתופעות לוואי, אלא... תופעת לוואי | HMB

הערכה- האם הגיוני לקחת CLA? | CLA (חומצה לינולאית מצומדת)

הערכה- האם זה הגיוני לקחת CLA? אין ליטול CLA ותוספי תזונה אחרים כל עוד אתם אוכלים תזונה מאוזנת ומגוונת. אספקה ​​של חומצות שומן חיוניות באמצעות מזון היא הכרחית מכיוון שהגוף זקוק להן לכל המערכות ולתהליכים מטבוליים ואינו יכול לייצר אותן בעצמו. לוקח CLA… הערכה- האם הגיוני לקחת CLA? | CLA (חומצה לינולאית מצומדת)

CLA (חומצה לינולאית מצומדת)

הגדרה CLA מוכר יותר לרבים בתור חומצה לינולאית מצומדת (CLA). קבוצת חומצות זו מורכבת מחומצת שומן בלתי רוויה כפול המסודרת סביב החומצה הלינולאית. CLA נוצר בעיקר בקיבה של מעלי גירה ובכך מגיע למוצרי חלב ובשר, אשר בתורם נכנסים למזון אנושי, כלומר ל... CLA (חומצה לינולאית מצומדת)

מינון | CLA (חומצה לינולאית מצומדת)

מינון המינון של CLA צריך להיות בסביבות 3.4 גרם ליום באנשים בריאים. זהו 3400 מיליגרם של CLA. מכיוון ש-CLA נמצא בשמן חריע או בשמן חמניות, ניתן להשתמש בשני הסוכנים הללו כתוספת. עם זאת, שני השמנים מכילים ריכוז שונה של CLA, אז תחילה עליך לחשב כמה ... מינון | CLA (חומצה לינולאית מצומדת)

תופעות לוואי | CLA (חומצה לינולאית מצומדת)

תופעות לוואי שעלולות להתרחש בעת נטילת CLA כוללות עייפות, בעיות במערכת העיכול, שלשולים, כאבי בטן, התכווצויות, כאבי ראש, עור יבש או סחרחורת. עייפות מוגברת עלולה להתרחש לאחר נטילת CLA, מה שעלול להשפיע על הביצועים הגופניים. בהתאם למינון, עלולות להתרחש גם בעיות במערכת העיכול עם שלשולים, התכווצויות בבטן או כאבי בטן. אי מענה ל… תופעות לוואי | CLA (חומצה לינולאית מצומדת)

לאילו ענפי ספורט כדאי לקחת CLA? | CLA (חומצה לינולאית מצומדת)

לאיזה ענפי ספורט כדאי לקחת CLA? CLA הן חומצות שומן חיוניות. לא ניתן לסנתז אותם על ידי הגוף עצמו ויש לספק אותם באמצעות מזון. בתזונה מאוזנת, צריכת תוספי מזון אינה הכרחית לחלוטין. כדי לכסות את הדרישה היומית של חומצות שומן, מזון טבעי כגון דגים, שמן, ... לאילו ענפי ספורט כדאי לקחת CLA? | CLA (חומצה לינולאית מצומדת)