אימון שרירי הזרוע

מילים נרדפות במובן הרחב יותר אימוני כושר, אימוני כוח, אימוני סיבולת, אימוני כושר ממוקדי בריאות, בריאות, כושר גופני, אנגלית: כושר גופני הגדרה בדרך כלל כושר מוגדר כיכולת של אדם לחיות ולבצע פעולות מיועדות. בדודן, המונח כושר מופחת להיבט הפיזיולוגי ונחשב כגופני טוב ... כושר גופני

מטרות אימון הכושר ניתן להשיג את המטרות הבאות באמצעות אימון כושר ממוקד: ייעול מערכת הלב וכלי הדם באמצעות אימון סיבולת ממוקד אימון השרירים שמירה על ניידות באמצעות מתיחות ממוקדות שמירה על זריזות באמצעות אימוני קואורדינציה פיצוי על מתח עצבי בעזרת טכניקות הרפיה ממוקדות. אימוני כושר וכוח בשל המיכון הגובר ... מטרות אימוני הכושר | כושר

אימוני כושר וסיבולת אימוני סיבולת ממוקדים הם ללא ספק הגורם החשוב ביותר באימון כושר. שיפור הסיבולת לא רק משפיע לטובה על הביצועים, אלא גם מונע מחלות לב וכלי דם ניווניות. אלה הן בין המחלות השכיחות ביותר בעולם המערבי ותופסות מקום ראשון בסטטיסטיקת המוות. הימנעות מ… אימוני כושר וסיבולת | כושר

מתיחות וכושר מלבד כוח, סיבולת ומהירות, ניידות היא תחום תת של יכולות מותנות ולכן יש לכלול אותה בכל תוכנית אימון מותנית. באמצעות מתיחות ממוקדות ניתן להשיג השפעות הסתגלות חיוביות על האורגניזם. עם זאת, מתיחות הן נושא שנוי במחלוקת במדעי הספורט וידע עדכני בקרוב יכול להתגבר על ידי ... מתיחות וכושר | כושר

ציוד כושר צמיד הכושר, המכונה גם גשש כושר, הוא המצאה שצומחת בשוק הבריאות. זהו צמיד עם צג מגע. צמיד כושר עוקב אחר נתונים שונים כגון מרחק, זמן, שריפת קלוריות, קצב לב, צעדים, רצפות מכוסות או דפוסי שינה. לסרטי כושר יש פונקציות שונות ויכולים לפעמים ... ציוד כושר | כושר

תזונה וכושר למעשה, תזונה משפיעה על הכושר שלנו יותר ממה שאנשים רבים חושבים. תזונה בריאה ממליצה על הרכב של 45% פחמימות, 30% שומנים (מתוכם 10% משומנים רוויים, שומנים חד בלתי רוויים ושומנים רב בלתי רוויים) ו -25% חלבון. לספורטאים תחרותיים, למשל לרצי מרתון, יש דרישה מוגברת לפחמימות, בעוד ספורטאי כוח ... תזונה וכושר גופני כושר