על מה כדאי לקחת בחשבון בעת הקנייה? בנוסף לצורת המינון, בין אם המוצר כבר מעורבב עם פחמימות, אם כמוסות או אבקה מתאימות, האיכות באופן טבעי גם משחקת תפקיד חשוב. ישנם מאפיינים מסוימים, בהם ניתן לצרף את האיכות. מאפיין אחד, למשל, הוא עדינות התבואה הנמדדת ... מה כדאי לקחת בחשבון כשאתה קונה? | קריאטין
תרופת הקריאטין קריאטין היא חומצה אנדוגנית והיא מאוחסנת בשריר. קריאטין מיוצר בכליות, בכבד ולבלב. ניתן לתאר את תפקודו בקצרה באופן הבא: במהלך פעילות השרירים, ATP בעל אנרגיה גבוהה מתפרק ל- ADP בעל אנרגיה נמוכה. על מנת שהשריר יוכל לשמור על תפקודו, ADP ... תרופת הקריאטין | קריאטין
האם קריאטין הוא חומר לסמים? קריאטין היא חומצה המשמשת ספקית אנרגיה לשרירים. הוא נספג דרך מזון (לעיתים קרובות בבשר ודגים) ומשמש בספורט לשיפור הביצועים. צריכת קריאטין בתוספי תזונה פופולרית מאוד בקרב ספורטאים רבים, מכיוון שקריאטין אינו מסווג כסמים ... האם קריאטין הוא חומר סימום? | קריאטין
קריאטין ואלכוהול כולם אוהבים לשתות בירה עם חבריו בסוף השבוע או כוס יין בערב. כידוע, לאלכוהול יש השפעה מייבשת ומוציא מים מהגוף. אם לדייק, האתנול בבירה או ביין מבטיח שחומר הנקרא אדיורטין אינו ... קריאטין ואלכוהול | קריאטין
כספים משלימים בקרב משתמשים קיימות דעות שונות האם התרופה לקריאטין מתבצעת בצורה הטובה ביותר עם אבקה מומסת במים או במיץ. יתרונם של המים הוא תפקודם הטוב יותר כנוזל הובלה והקלה בכליות, אולם מחקרים חדשים מראים כי קריאטין אינו גורם לסיכון יוצא דופן ל ... קרנות משלימות | קריאטין
רקע היסטורי המילה קריאטין (נקראת גם קריאטין) באה מיוונית ופירושה "בשר". המדען שברול מצרפת גילה את החומר בתחילת המאה ה -18. כל המאמרים בסדרה זו: קריאטין לאיזה ענפי ספורט קריאטין שימושי? תופעות לוואי מה כדאי לקחת בחשבון בעת רכישה? תרופת הקריאטין היא קריאטין ... רקע היסטורי | קריאטין
חומצות אמינו הן קבוצת תרכובות כימיות המתאפיינות בכך שבכל אחת מהן יש לפחות קבוצת אמינו אחת (-NH2) וקבוצת קרבוקסיל אחת (COOH) במבנה שלהן. חומצות אמינו חיוניות לגוף האדם מכיוון שהן מהוות את יחידת המשנה הקטנה ביותר של חלבונים. המשמעות היא שחלבונים מורכבים מחומצות אמינו. יתר על כן, … טבליות חומצות אמינו
הסבר אימון כל הגוף כולל מבחר תרגילים מיוחדים לכל קבוצות השרירים. משך האימון הוא בטווח של שעה וצריך להיעשות לפחות 2 עד 3 פעמים בשבוע. המוקד העיקרי של תוכנית אימונים זו הוא בבניית שרירים. עם זאת, מומלץ לבצע אימון סיבולת נוסף. מתחילים… תכנית אימונים אימון גוף שלם
פציעות בשרירי הבטן במקרים מסוימים שרירי הבטן עלולים להיפצע, במיוחד אם הם מתוחים מדי. זה יכול לקרות, למשל, אם אתה מתאמן יתר על המידה. במקרה זה, בנוסף לכאבי שרירים קשים, עלולים להתרחש מתיחות שרירי הבטן או אפילו סיב שריר קרוע בבטן. את כל … פציעות בשרירי הבטן | שרירי בטן
אימון על לחיצת רגליים הוא צורה מקובלת של אימון שרירי רגליים באימון כוח. במיוחד על מנת לנטרל את עומסי הלחץ הגבוהים על מפרקי הגפיים התחתונות, יש צורך בשרירי ירך ורגל תחתונה מאומנים היטב. במיוחד אימון שרירי מתיחת הירך (M. quadrizeps femoris) ושרירי השוקיים ... לחץ על רגליים
הארכת הרגליים מתאימה במיוחד למאמץ מבודד על שרירי מתיחת הירך. במיוחד בפיתוח גוף, תרגיל זה משמש במיוחד לעייפות מוקדמת של השריר על מנת להעמיס אותו בצורה מיטבית בתרגיל לחיצת הרגליים הבאים. עם זאת, תרגיל הארכת הרגליים אינו מתאים לשיקום לאחר רצועה צולבת… הארכת רגליים
