אמצעים כלליים
- השתדל לשמור על משקל תקין! קביעת BMI (מדד מסת הגוף) או הרכב הגוף באמצעות ניתוח עכבה חשמלית, ובמידת הצורך, השתתפות בתכנית או תוכנית הרזיה בפיקוח רפואי תת משקל במיוחד אצל גברים, עודף משקל נראה שהוא אחד מה גורמי סיכון ל מלנומה ממאירה.
- BMI ≥ 25 → השתתפות בתוכנית הרזיה בפיקוח רפואי.
- ירידה מתחת לגבול התחתון של ה- BMI (מגיל 19: 19; מגיל 25: 20; מגיל 35: 21; מגיל 45: 22; מגיל 55: 23; מגיל מתוך 65: 24) → השתתפות בתכנית בפיקוח רפואי עבור תת משקל.
- סקירת תרופות קבועות עקב השפעה מיטבית על המחלה הקיימת.
- הימנעות מלחץ סביבתי:
- חשיפה לקרינת UV (במיוחד: קרינת UV-B / סולריומים).
- לבדוק עור באופן קבוע את עצמך (ללא קשר לבדיקות המשך).
חיסונים
מומלץ לבצע את החיסונים הבאים:
- חיסון שפעת
- חיסון פנאומוקוקלי
בדיקות רגילות
פגישות המעקב מבוססות על שלב המחלה:
- שלב IA (עובי הגידול ≤ 1 מ"מ ללא כיב, ללא גרורות / גידולי בת):
- בדיקה גופנית: שנה א'-ג 'כל שישה חודשים; שנה 1 - 3 פעם בשנה.
- שלב IB-IIB (עובי הגידול ≤ 1 מ"מ עם כיב או קצב מיטוטי מוגבר או> 1 מ"מ עם וללא כיב גידול, ועובי הגידול> 4 מ"מ ללא כיב, ללא גרורות):
- בדיקה גופנית: שנה א'-ג 'כל שלושה חודשים; שנה 1 ו -3 פעמיים בשנה; ושנה 4-5 פעם או פעמיים בשנה.
- שלב IIC (גידולים> 4 מ"מ עם כיב) ושלב III (עם גרורות בבלוטת הלימפה):
- בדיקה גופנית: שנה 1-5 כל שלושה חודשים; שנה 6 - 10 כל חצי שנה.
- שלב IV (עם גרור באיברים אחרים).
- טיפול מעקב בהתאם למהלך המחלה
רפואה תזונתית
- ייעוץ תזונתי המבוסס על ניתוח תזונתי
- המלצות תזונה על פי מעורב דיאטה, תוך התחשבות בידע הכללי על תזונה במחלת גידול. זה אומר:
- צרכו רק מזון מוגבל עשיר באנרגיה.
- צריכת שומן כוללת בינונית
- בשר אדום קטן (חזיר, בקר, כבש, עגל) ונקניקים.
- פעם או פעמיים בשבוע דגי ים טריים, כלומר דגים ימיים שומניים (אומגה 3) חומצות שומן) כמו סלמון, הרינג, מקרל.
- סיבים עתירים דיאטה (דגנים מלאים, ירקות).
- סה"כ יומי של 5 מנות ירקות ופירות טריים (≥ 400 גרם; 3 מנות ירקות ו -2 מנות פרי).
- צמצמו את צריכת המזון המעושן והתרפא, מכיוון שהם מכילים חנקתי או ניטריט כמרכיב של מלח לריפוי. הכנתם מייצרת תרכובות (ניטרוסאמינים), שהם גורמי סיכון עבור שונים מחלות גידולים.
- הימנעו ממאכלים מזוהמים כמו פטמות ופטריות בר.
- אין לאכול אוכל עובש
- שימו לב להמלצות התזונה המיוחדות הבאות:
- דיאטה עשירה ב:
- ויטמינים (A, C, D, E, חומצה פולית).
- מינרלים
- יסודות קורט (סלניום, אבץ)
- אומגת 3 חומצות שומן - חומצה איקוסאפנטאנואית (EPA), חומצה דוקוסאקסאנואית (DHA).
- תרכובות צמחים משניות (לְמָשָׁל קרוטנואידים, פוליפנולים).
- פרוביוטיקה (תרבויות פרוביוטיקה)
- דיאטה עשירה ב:
- בחירת מזון מתאים על סמך ניתוח התזונה
- ראה גם תחת "תרפים עם מרכיבי תזונה (חומרים חיוניים) ”- במידת הצורך, נטילת תזונה מתאימה תוספת.
- מידע מפורט על רפואה תזונתית תקבל מאיתנו.
רפואת ספורט
- סבולת אימון (אימון אירובי) ו אימון כוח (אימון שרירים).
- הכנת א כושר גופני or תכנית אימונים עם ענפי ספורט מתאימים המבוססים על בדיקה רפואית (בריאות לבדוק או בדיקת ספורטאי).
- מידע מפורט על רפואת ספורט שתקבלו מאיתנו.
פסיכותרפיה
- ניהול מתח, במידת הצורך
- מידע מפורט על פסיכוסומטיה (כולל מתח ניהול) ניתן להשיג אצלנו.
הדרכה
- תכנית אימונים לבדיקה עצמית של העור
