תיאור
עם ביטול ארוחת הערב, ארוחת הערב מבוטלת יומיים-שלושה בשבוע. ממציאי צורת התזונה הזו ממליצים לא לאכול אוכל מוצק פעמיים עד שלוש בשבוע משעה 5:XNUMX ואילך, אלא רק אוכל נוזלי. זה אמור לעורר את ייצור הגוף עצמו הורמונים מלטונין וסומטרופין.
חומרים אלה ידועים בכינוי "מעיין הנעורים" ומיוצרים רק במהלך השינה. יתר על כן ישנו עשיר בוויטמינים, דל שומן דיאטה וצוין לשתות הרבה. בנוסף, תכשירים לאצות נחשבים כמועילים.
מדי פעם דילוג על ארוחת ערב הוא גישה הגיונית ויכולה לעזור להפחית ולשמור על המשקל. עם זאת, זה עובד רק אם אנרגיה שלילית לאזן מושגת למעשה. עם ביטול ארוחת הערב, חסר לחלוטין הוראות לשינוי הרגלי האכילה וליותר ספורט ופעילות גופנית בחיי היומיום. עם זאת, זהו תנאי מקדים לתוכנית הרזיה מוצלחת.
נוהל הדיאטה
ניתן לבטל את ארוחת הערב בכמה דרכים. לעתים קרובות העצות ניתנות לוותר בתחילה על ארוחת ערב רק בערב אחד. מותר אז רק משקאות ללא קלוריות כגון מים ותה לא ממותק.
חוץ מזה אפשר לעשות זאת בנוסף, יומיים או יותר ללא הארוחה בערב ומפוצלים במשך מספר שעות - ההשפעה היא כאן באופן טבעי הגדול יותר. מלבד השמטת ארוחת הערב אולם יש לשים לב באופן ביקורתי לארוחות האחרות. מי לוקח ארוחות עיקריות עשירות בקלוריות לעצמו או לחסכון קלוריות שוב בצורה של חטיפים verputzt, מפחית את ההשפעה של ביטול ארוחת הערב, גורם לו לבטל או להגדיל אפילו.
גם על משקאות עשירים בקלוריות כמו שתייה קלה, מיצים או אלכוהול יש להסתדר בלעדי קבלת משקל רצויה. בסוף השבוע הקלוריות לאזן חשוב. אלו שצרכו יותר ממה שלקחו דרך אוכל יורדים במשקל.
