מבוא
בשבועות ובחודשים הראשונים לחייהם הצעירים עדיין תינוקות חייבים לפתח את מקצב השינה האישי שלהם - ער -. מכיוון שתהליך זה לוקח זמן מסוים, המונח "בעיות שינה" משמש רק לאחר המחצית הראשונה של השנה הראשונה לחיים. חוץ מזה בעיות בשינה בלילה, תהליך ההירדמות הוא קושי מיוחד עבור תינוקות רבים. לעיתים קרובות התינוקות מאוד חסרי מנוחה, בוכים הרבה ומתקשים מאוד למצוא את דרכם לישון. המונח "קושי להירדם" משמש בדרך כלל אם התינוק יכול למצוא את דרכו לישון רק באמצעים נרחבים שננקטו על ידי ההורים, כגון הרגעה ממושכת או נשיאה, או אם תהליך זה אורך באופן קבוע יותר מ -30 דקות.
מה אוכל לעשות בכדי לגרום לתינוק שלי לישון?
מכיוון שלתינוקות רבים יש בעיות בהירדמות, יש כמה טיפים מועילים שיש לקחת בחשבון. עבור תינוק שזה עתה נולד השינה היא החלק העיקרי בחיים. עם זאת, מכיוון שיש לו צורך מוגבר במזון, הוא ידווח כל 2-3 שעות שיאכילו אותו.
כדאי להאכיל את התינוק באווירה שקטה, כך שהוא יכול למצוא את דרכו חזרה לישון לאחר ההאכלה. במיוחד בלילה זה יכול לעזור להשאיר את האור בחוץ ולהימנע משיחות. להורים רבים יש את התינוק שזה עתה נולד בחדר השינה קרוב למיטה, כך שלא צריך לבצע נסיעות ארוכות, שום אי שקט יתרחש וניתן להחזיר את התינוק במהירות לעריסתו.
עם הזמן, מרווחי השינה מתארכים ומגיל 6 חודשים ואילך, האכלה בלילה בדרך כלל כבר אינה נחוצה. כדי להקל על ההירדמות, פריט לבוש עם ריח של הורה ניתן למקם בעריסה. זה מקל על ההפרדה בלילה ומעניק תחושת ביטחון.
חשוב לקיים טקסי שינה רגועים וחוזרים על עצמם שמכינים את הילד לשינה ומספקים מידה מסוימת של עקביות ויציבות. לדוגמא, שעת שינה קבועה ושירה או קריאה בקול. אם תינוקות ישנים הרבה במהלך היום, יש להעיר אותם מוקדם כדי שיהיו עייפים בערב.
אם התינוקות מתעוררים או לא מוצאים את דרכם לישון, יש להרגיע אותם. הימנע מחוסר שקט, רעשים חזקים או שיחות. לעתים קרובות זה עוזר אם אתה משאיר את האור בחוץ וצודק שבץ את התינוק כשהוא נהיה חסר מנוחה. אם צריך להחליף את התינוק, יש לעשות זאת בכמה שפחות מאמץ.
