כדי למנוע את הסיכון לנפילות, יש לשים לב להפחתה גורמי סיכון.
גורמי סיכון פנימיים
- הפרעות איזון
- מגבלות פונקציונאליות וקוגניטיביות
- מופחת שמיעה וביצועים חזותיים
- שרירים חלשים (שרירי רגליים פנימיים)
- חוזק אחיזה נמוך
- חולשה כללית
גורמי סיכון חיצוניים
- תופעות לוואי של תרופות (כולל בנזודיאזפינים).
- פוליפראמציה (> 4 תרופות שנקבעו).
- תנאים סביבתיים (למשל, מזג אוויר לא טוב).
- נקודות סכנה בבית (ראו בהמשך).
אמצעים למניעת נפילה (מניעת נפילה)
הצעדים הבאים למניעת מניעה יכולים להיות שימושיים:
- התאמת מכשירי ראייה / שמיעה
- השתתפות בקורסים לאימוני חיזוק / יציבה
- ממליץ על הנעלה חסונה
- אימוני הליכה כולל אימוני איזון
- הימנע מעבודה תקורה
- ביקורי בית להתאמת הסביבה - יש לבדוק / להקטין את האזורים המסוכנים הבאים:
- תאורה (אופטימלית?)
- שטיחים עבים וסיבובי שטיחים רופפים וכן סכנות מעידות אחרות (כגון חפצים המונחים סביב; כבלים ריצה בְּחוֹפְשִׁיוּת; נעליים, ביגוד, צעצועים וכו '); במידת הצורך, אבטח שטיחים עם סרט דו צדדי
- רצפה שעווה
- הפוך מדרגות ומשטחים חלקים אחרים להחליק עם אריחי שטיח
- סמן את הצעד הראשון והאחרון של המדרגות
- מעקות מתנדנדים
- עם סולמות שימו לב לפגמים איכותיים
- יש לנקוט בצעדים הבאים באזור האמבטיה:
- הסר מיד שלוליות מים בחדר האמבטיה
- מרחו קלטות נגד החלקה על אריחים ובאמבטיות / מקלחות
- חבר מוטות אחיזה לאמבטיה ולמקלחת
- חבר מושב במקלחת בכדי לסחרחורות תכופות
- מוטות אחיזה או מעקות על הקירות יכולים לספק בטיחות נוספת.
- אם משתמשים בדירה רולאטור או כסא גלגלים, יש ליצור מקום מספיק עבורה.
