מתי אדם נחשב "מבוגר"?

הזדקנות אינה מחלה, כפי שנאמר פעם - הזדקנות היא תהליך איטי של שינוי והתמרה בתוך חיים שלמים. המעבר משלב חיים אחד לשני הוא איטי והדרגתי, ללא התחייבות קבועה לגיל קלנדרי ספציפי. כשמסתכלים מקרוב על האדם המזדקן, תמיד אפשר לראות ... קרא עוד

שינויים באישיות בגיל מבוגר נחשבים לנורמליים בעיני רבים

כאשר האמא שאוהבת פעם הופכת לקטטה זועמת ובלתי מעורערת בשנות הדמדומים שלה, או כשבן זוג לחיים מגיב בחשדנות ובאגרסיביות יותר ויותר עם הגיל, אנשים רבים רואים בכך תקין. כך עולה מסקר מייצג שערך מכון מחקר הדעה TNS-Emnid. בסך הכל 1,005… קרא עוד

חיים בריאים עם פעילות גופנית וספורט

פעילות גופנית סדירה מתונה היא אחד הגורמים היעילים ביותר להגנה מפני מחלות רבות. בנוסף, הוא יכול לתרום משמעותית לשיפור איכות החיים והרווחה. קרא כאן מה ספורט ופעילות גופנית עושים לבריאותך. פעילות גופנית סדירה כנשק נגד הזדקנות מגוון האפקטים היה מרשים ... קרא עוד

חולי העור הנשכח

הגברת הזקנה שוכבת במיטה עם חיתול וגרביון ניילון. היא מגרדת את עצמה, הגירוד בלתי נסבל. הילד בן ה -85 בקושי יכול לזוז יותר. והיא לא מקרה בודד. המצב בבתי אבות לרוב קשה לחולים ולמטפלים כאחד. "אין כמעט זמן לטיפול נאות בעור, ... קרא עוד

משככי כאבים: חוקים שונים חלים בגיל מבוגר

עם העלייה בגיל עולה הסבירות לסבול מכאבים. מחלות כרוניות, עלייה בסיכון לנפילות או שינוי תפיסה של כאב עשויות להיות הסיבות לעלייה זו. עם זאת, הכאב לא רק מתרחש בתדירות גבוהה יותר עם הגיל המבוגר יותר, אלא שהוא דורש טיפול שונה מכאבים שחווים בשנים צעירות יותר. האם אנשים מבוגרים… קרא עוד

מה יש בגראפה

לגראפה טעם טוב לגרמנים. מי לא מעריך את בקבוקי הגראפה המפתים, המועפים בפה? למד עוד על הרוח המשובחת הזו ועל ההבדלים ב"מי החיים "האלה. גראפה הוא משקה אלכוהולי המזוקק ממרק הענבים (שאריות הענבים בעת כבישת ענבים: גבעולים, גבעולים, זרעים ובעיקר קליפות הענבים). השם … קרא עוד

תרגילי פיזיותרפיה לאוסטאופורוזיס

אוסטאופורוזיס היא מחלה של מערכת השלד. הוא מופעל על ידי מסת עצם לא מספקת והפרעה במיקרו -ארכיטקטורה של העצם, מה שעלול להוביל לשבירות עצם מוגברת ולסיכון מוגבר לשברים. ככל שאוסטאופורוזיס מתקדם יותר, כך הסיכון לשבר פתאומי גבוה יותר. אוסטאופורוזיס הוא אחד מ… קרא עוד

מניעה | תרגילי פיזיותרפיה לאוסטאופורוזיס

מניעה אם כבר התגלו השינויים הראשונים בצפיפות העצם, המטופל מטופל בטיפול בסיסי. זה כולל הימנעות מחומרים מזיקים כמו ניקוטין ואלכוהול, המקדמים אוסטיאופורוזיס. בשל הסתיידות כלי הדם והגבלה ביכולת הריאה, הובלת החמצן מונעת ו ... קרא עוד

סיכום | תרגילי פיזיותרפיה לאוסטאופורוזיס

סיכום אוסטאופורוזיס ניתן לקדם על ידי מספר גורמים, כגון ויטמין D ומחסור בסידן, מעט פעילות גופנית, השמנה, מחלות עצמות או גורמים תורשתיים. לאחר האבחון חשוב לשפר את משק הסידן וויטמין D ולהפחית את הגורמים המזיקים. ספורט ופעילות גופנית עוזרים להזין את העצמות ולהבטיח כי ... קרא עוד

סקי קרוס קאנטרי: ספורט חורף אופטימלי לכל הגילאים

אם אתה חושב שסקי קרוס קאנטרי מיועד רק לאנשים מבוגרים, אתה טועה. סקי קרוס קאנטרי גורם לכולם להיות בכושר והוא אחד מענפי הסבולת היעילים ביותר. לא משנה אם סגנון קלאסי או החלקה - התנועות הקצביות מתיחות את השרירים ואת מערכת הלב וכלי הדם בצורה מיטבית. סקי קרוס קאנטרי אינו שאלה של גיל והוא… קרא עוד

אנדופרוסטזה של הברך - תרגילים 1

"רכיבה על אופניים": במצב שכיבה, שתי הרגליים מורמות ותנועות מתבצעות כמו ברכיבה על אופניים. ניתן גם להגדיל את התרגיל על ידי ביצועו בישיבה. בצע 3 מעברים עם 20 שניות טעינה כל אחד. המשך בתרגיל הבא.

אנדופרוסטזה של הברך - תרגילים 2

גישור: במצב שכיבה, הניחו את שתי הרגליים ברוחב הירכיים ליד הישבן ואז לחצו את הירכיים כלפי מעלה. פלג הגוף העליון, הירכיים והברכיים יוצרים קו. הזרועות מונחות על הרצפה בצדדים. או שאתה מבצע תנועות חיתוך קטנות באוויר. או להחזיק את המיקום הזה למשך 15 שניות ולהזיז את ... קרא עוד