תופעת לוואי של הדיאטה
תופעות הלוואי של דיאטה יכול להיות רב ומגוון. אם מתרחשת ירידה מהירה במיוחד במשקל, האדם יסבול בעיקר מתחושת קור. זו יכולה להיות תחושה גרידא, אך גם התפתחות של ידיים קרות or רגליים קרות.
במקרים קיצוניים, חילוף החומרים המשתנה אף מתבטא ב- רעד. הרקע לתופעות אלו הוא הפחתת משקעי השומן בגוף עצמו. שומן משמש בדרך כלל את גופנו כשכבת אחסון ובידוד.
אם שכבה זו נעלמת, האדם המושפע יקפא מהר יותר. בתגובה, הגוף מנסה לשמור על הטמפרטורה שלו דרך דם מחזור. אם שכבת השומן מצטמצמת מהר מדי, הגוף מנסה יותר מכל לשמור על תא המטען של הגוף עם האיברים החיוניים שלו דרך דם מחזור.
אז אם הגוף עדיין לא התרגל לקצב חילוף החומרים הבסיסי החדש כחלק מה- דיאטה, זה מקטין את דם זרימת הדם באזורים הרחוקים ביותר מהגוף כמנגנון מגן. ההשפעה היא ידיים קרות ורגליים. סימפטום נוסף יכול להיות ההודעה על חולשת ביצועים עם עייפות.
דִיאֵטָה המשתתפים מבחינים שהם פחות מסוגלים להתרכז בעבודה או בבית הספר ונאלצים לקחת הפסקות מהר יותר בזמן פעילות גופנית. במקרה זה הסימפטומים מוסברים על ידי צריכת פחמימות מוגבלת. בדרך כלל, גופנו שואב את האנרגיה שלו מהזמין פחמימות מהאוכל.
אם הצריכה הרגילה לא נעשית, אין ספקי אנרגיה מהירים זמינים. תחילה יש לאתחל את תהליכי הפירוק בגוף ולקחת זמן רב יותר לשחרור אבות המזון הנדרשים. הדבר בא לידי ביטוי בחולשה הנתפסת לעיתים קרובות באופן סובייקטיבי.
אם הדיאטה קיצונית מדי, היא אף עלולה להוביל לתסמיני מחסור. במקרה הגרוע, אלה יכולים להוביל ל הפרעות במחזור הדם. לכן יש להקפיד על דיאטה במידה שמרגישים טוב. הפעילות הספורטיבית לא צריכה להיות מושפעת מכך.
