דיאטת גליקס

מבוא דיאטת הגליקס פותחה על ידי האקוטרופולוגית מריון גרילפאנצר. היא השתמשה במונח גליקס כצורה קצרה של אינדקס גליקמי. בתזונה זו לא חשוב שומן, פחמימה וחלבון של המזון, אלא המדד הגליקמי נמוך ככל האפשר. תיאור דיאטות הגליקס מעריכות מזונות ... דיאטת הגליקס

השפעת דיאטת הגליקס הגוף מגיב לעליות הסוכר בדם על ידי ייצור ושחרור אינסולין. אינסולין הוא הורמון מהלבלב ומוריד את רמת הסוכר בדם. אם אוכלים מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה, רמת הסוכר בדם עולה בחדות וכמויות גבוהות של אינסולין משתחררות לדם ... השפעת דיאטת הגליקס | דיאטת הגליקס

תופעת לוואי של הדיאטה תופעות הלוואי של הדיאטה יכולות להיות רבות ומגוונות. אם מתרחשת ירידה מהירה במיוחד במשקל, האדם יסבול בעיקר מתחושת קור. זו יכולה להיות תחושה גרידא, אך גם התפתחות של ידיים קרות או רגליים קרות. במקרים קיצוניים, חילוף החומרים המשתנה… תופעת לוואי של הדיאטה | דיאטת הגליקס

ביקורת על הדיאטה בהחלט יש להתייחס לביקורת על דיאטת הגליקס, מכיוון שאינה מתמקדת בדיאטה מלאה. במקום זאת, הוא מכליל מזונות על ידי חלוקת הפחמימות לטוב ולרע באמצעות האינדקס הגליקמי. עם זאת, כמות השומן או החלבון הנצרכים עם מזונות אחרים אינה רלוונטית. צריכת אנרגיה מאוזנת… ביקורת על הדיאטה | דיאטת הגליקס

כמה אני יכול/צריך לרדת במשקל בעזרת צורת דיאטה זו? באופן כללי, זהה לגבי דיאטת הגליקס כמו לגבי כל דיאטה אחרת: אסור לרדת יותר מדי במשקל מהר מדי. הירידה המומלצת במשקל תלויה במשקל ההתחלתי ובמצבו הכללי של האדם. באופן כללי מומלץ… כמה אני יכול / האם עלי לרדת במשקל בעזרת דיאטה זו? | דיאטת הגליקס

אילו חלופות יש לתזונת הגליקס? כחלופה לתזונת הגליקס, מומלץ דיאטה מודעת עם פעילות גופנית מספקת. למען האמת, זו אינה דיאטה, שכן הטיפול המודע וצריכת המזון צריכים להיות מוקד לכל החיים ולא רק לירידה הרצויה במשקל. אם אחד משלים… אילו חלופות יש לדיאטת הגליקס? | דיאטת הגליקס

האם תזונת גליקס יכולה להיות גם צמחונית? כמובן שתזונת גליקס אפשרית גם כצמחוני. יישום דיאטת גליקס לא משתנה הרבה אפילו לצמחוני, כיוון שהתזונה עוסקת בעיקר בפחמימות. בשר אינו מכיל פחמימות, אלא חלבונים, שומנים וויטמינים. לכן צריכת בשר אינה… האם דיאטת גליקס יכולה להיות גם צמחונית? | דיאטת הגליקס