האם דיאטת גליקס יכולה להיות גם צמחונית?
כמובן גלקס דיאטה אפשרי גם כצמחוני. יישום גליקס דיאטה לא משתנה הרבה אפילו עבור צמחוני, כי הדיאטה היא בעיקר בערך פחמימות. בשר אינו מכיל פחמימות, אבל חלבונים, שומנים ו ויטמינים.
לכן, צריכת בשר אינה חיונית ליישום ה- דיאטה, מכיוון שהוא אינו מוביל לעלייה ב דם סוכר. לכן בשר אינו נכלל בטבלת ה- GI של מוצר מזון. משמעות הדבר היא כי צמחונים יכולים לשלוט בתכולת האנרגיה של תזונתם ביתר קלות מאשר אוכלי בשר.
כיצד אוכל לשלב דיאטה זו עם חיי המקצועיים?
איזון דיאטת הגליקס עם החיים המקצועיים שלך יכול להיות קשה למדי. אם אתה מביא אוכל משלך לעבודה, לא תהיה לך בעיה לעקוב אחר הדיאטה. עם אוכל ביתי, הרכב האוכל ידוע וניתן לקבוע את המדד הגליקמי במדויק. עם זאת, אם אתה יוצא לאכול במהלך הפסקת הצהריים שלך, לא ניתן לשחזר במדויק את המרכיבים של כל מנה.
לאחר מכן ניתן לאמוד את האינדקס הגליקמי בלבד ולזייף את הדיאטה. בכל מקרה, צריכת שלוש ארוחות ביום תואמת לחלוטין את חיי המקצוע, מכיוון שהיא תואמת לפחות לרוב הרגלי אכילה טבעיים.
