ריצה עם דיסק בין-חולייתי פגום
ריצה האימונים זוכים לפופולריות הולכת וגוברת מזה זמן והתפתחו לספורט פופולרי אמיתי. עבור ספורטאים רבים שהיו ריצה קלה במשך שנים, הספורט הפך להיות מובן לחלק חשוב מחיי היומיום שלהם. ההשלכות של דיסק פגום יכולות להיות חמורות יותר עבור הרצים.
אבל קודם כל: באופן עקרוני, ריצה קלה עם פגום דיסק בין - חולייתי עדיין אפשרי. עם זאת, יש לציין כי למרות כל היתרונות למחזור, ריצה יכול להיות די מלחיץ עבור המפרקים ועמוד השדרה. במיוחד כש ריצה על משטחים קשים, עמוד השדרה חשוף לזעזועים בכל צעד ושעל, מה שעלול לגרום נזק נוסף לדיסקים הבין חולייתיים.
אם אתה עדיין לא רוצה לוותר על הריצה, עליך לנקוט בכמה אמצעים כדי למנוע א החליק דיסק. ראשית כל, יש לבחור מסלולים המובילים על מסלולים לא סלולים או מכוסים. במיוחד מסלולי יער רכים במיוחד ולכן מתאימים היטב לריצה.
בנוסף, יש ללבוש הנעלה אשר סופגת את ההשפעות הבלתי נמנעות על הדיסקים הבין חולייתיים ככל האפשר. אחרון חביב, יש לומר גם כי לא די בריצה בכדי לאמן את שרירי הגב בצורה נאותה במקרה של נזק לדיסקים הבין חולייתיים. לכן, בנוסף לאימוני ריצה, יש לכלול תמיד תרגילי שרירי תא המטען והגב תכנית אימונים. יש לקבל מידע וייעוץ מפורט יותר בנושא זה בהחלט מרופא המשפחה או מרופא מטפל אחר. במקרה של ספק, הוא זה שמכיר את התלונות שלך ואת מידת מחלת הדיסק שלך בצורה הטובה ביותר ויכול להעריך את הסיכונים.
האם ניתן לבנות מחדש את הדיסק הבין חולייתי?
הרקמה של הדיסקים הבין חולייתיים שלנו מורכבת מצורה מיוחדת של סָחוּס רקמות, הסחוס הסיבי. בנוסף לדיסקים הבין חולייתיים, המיניסקיה והחיבור המפורק בין שני הערווה עצמות (symphysa pubica) עשויים גם הם מרקמה זו. כמו בצורות אחרות של סָחוּס, רוב סיבי הסיבים מורכבים מרשת מאורגנת של קולגן סיבים הנקשרים כמויות גדולות של מים.
תאים בצד השני כמעט ולא נמצאים כאן, וזה אופייני ל סָחוּס. למעשה, סיבי-סיב מכילים אפילו פחות תאי סחוס מאשר סוגים אחרים של הסחוס. אלה מסוגלים לשמור על הפונקציונליות של סיבית הפיברוקס הקיימת בעומס בינוני, יכולים לתקן נזק קל לדיסקים הבין חולייתיים וגם מסוגלים להגיב במידה מסוימת לעומסים כרוניים.
עם זאת, הם אינם יכולים לפצות על נזק חמור למבנה הדיסקים הבין חולייתיים שנגרם עקב העמסה שגויה קבועה. מזה כמה שנים נערך מחקר אינטנסיבי על אפשרות להתחדשות הסחוס, ובינתיים פותחו שיטות שונות, במיוחד לסחוס מפרקי, שנועדו להשיג התאוששות הסחוס הפגוע. עם זאת, אף אחת משיטות הטיפול הללו לא הצליחה לייצר תוצאות מספקות עד כה. למרבה הצער, המסקנה שברגע שרקמת הסחוס הושמדה, לא ניתן לבנות אותה מחדש, אפילו לא לסחוס הסיבי של הדיסקים הבין חולייתיים.
