לחץ עלול להצביע על מחסור בחומרים המזינים החיוניים הבאים (מיקרו-תזונאים):
- ויטמין B12
- מגנזיום
קבוצת סיכון מציינת את האפשרות שהמחלה עשויה להיות קשורה לסיכון למחסור חיוני בחומרים. מתח התלונה מעיד על מחסור חיוני בחומרים:
- ויטמין C
במסגרת הרפואה המיקרו-תזונתיים (חומרים חיוניים) משתמשים בחומרים החיוניים הבאים (מקרו-מיקרו-חומרים מזינים) למניעת (מניעה) לחץ.
- ויטמין C
- ויטמין B12
- מגנזיום
- אבץ
במסגרת הרפואה המיקרו-תזונתיים, החומרים החיוניים הבאים (המיקרו-תזונאים) משמשים לטיפול תומך במצבי לחץ:
- ויטמין C
- קומפלקס ויטמין B: B1, B2, B3, B5, B6, B12, ביוטין, חומצה פולית
- סִידָן
- מגנזיום
- מגהץ
- אבץ
- אומגת 3 חומצות שומן: חומצה אלפא-לינולנית, חומצה דוקוסאקסאנואית (DHA), חומצה איקוסאפנטאנואית (EPA).
- חומצת שומן אומגה 6: חומצה לינולאית
- L-arginine
- Phosphatidyl Serine
- פרוביוטיקה
המלצות החומרים החיוניות לעיל נוצרו בעזרת מומחים רפואיים. כל ההצהרות נתמכות על ידי מחקרים מדעיים עם רמות גבוהות של ראיות. למשך תרפיה המלצה, נעשה שימוש רק במחקרים קליניים עם רמות הראיות הגבוהות ביותר (דרגה 1a / 1b ו- 2a / 2b), אשר בשל משמעותם הגבוהה מוכיחים את המלצת הטיפול. נתונים אלה מתעדכנים במרווחי זמן מסוימים.
