דובול
לחלופין או בנוסף לקלאסיקה בלקרול, יש עכשיו את מה שמכונה Duoball. שני כדורי פוליסטירן המוצמדים זה לזה עם השקע שלהם באמצע, מציעים עצמית אופטימליתלְעַסוֹת מוצר לגב ו צוואר. עמוד השדרה ממוקם כך בהפסקה ומבנים ברקמות הרכות מגיעים בצורה נוחה יותר. בלקרול מציע את גליל ה- Duoball בשני גדלים שונים (8 ו 12 ס"מ קוטר). הגליל הגדול מתאים יותר לגב והקטן ל צוואר, אך ניתן להשתמש בהם גם בחלקים אחרים של הגוף.
אימונים קסומים
על מנת להשאיר את המרכיבים בגוף גמיש, יש לא רק גלגלת הכישוף אלא גם אימון מיוחד. התרגילים הם הוליסטיים, תנועות גדולות, חזרות רבות, מלחיצות שרשראות שלמות במקום שרירים בודדים בלבד. אימונים קסומים כולל מתיחה תרגילים, תרגילים לקידום האלסטיות, רקמות הַרפָּיָה, כוונון עדין, חיזוק השרשראות, ... אימון גוף שלם אופטימלי לכולם. אימונים קסומים מוצע יותר ויותר לקבוצות, תרגילים פרטניים משמשים בטיפולים או מתווספים להכשרה של קבוצות ספורט.
תרגילים לצוואר
לטפל ב צוואר עם בלקרול, Duoball הקטן מתאים במיוחד - עם זאת, ניתן לבצע את התרגילים בשתי הלחמניות. 1.) במצב שכיבה, הרגליים זקופות, הגליל מונח מתחת לצוואר.
עכשיו התגלגל מעלה ומטה בתנועות איטיות קטנות. על ידי שינוי משקל הגוף ניתן למנות את עוצמת הלחץ בעצמך. לחלופין, ניתן לבצע את התרגיל בעמידה על קיר.
2.) לתרגיל נוסף, גם במצב שכיבה, הגליל ממוקם בצוואר העליון בקצה גולגולת עֶצֶם. ה ראש שוכב רגוע ומופנה תחילה לאט ימינה ושמאלה, ואז מוטה למעלה ולמטה כמו תנועה מהנהנת. לאחר מספר חזרות, הגליל מועבר עוד מעט למטה ואותן תנועות מבוצעות שוב. הגודל המעשי והשימושי של הגליל הקל מקל לקחת אותו איתך למשרד או למקום עבודתך ולהשתמש בו כפיצוי בהפסקות קצרות.
