באילו מזונות מכיל אבץ?
מזון תכולת אבץ (במ"ג לכל 100 גרם מזון) בקר 4. 4 עגל כבד 8. 4 חזיר כבד 6.
5 חזה טורקיה 2. 6 צדפות 22 שרימפס 2. 2 פולי סויה, מיובשים 4.
2 עדשים, מיובשות 3. 7 גבינת גאודה, 45% שומן בחומר יבש 3. 9 אמנטל, 45% שומן בחומר יבש 4.
6 לחם פריך 3. 1 פתיתי שיבולת שועל (קמח מלא) 4. 3 דְלַעַת זרעים 7 זרעי פשתן, לא קלופים 5. 5 אגוזי ברזיל 4
מה קורה כאשר מנת אבץ מוגזמת
אין צורך בצריכה של יותר מ -20 מ"ג אבץ ליום בצורת טבליות עם מאזן דיאטה וצריכת מזון המכיל אבץ ואף עלול להזיק. מנת יתר לטווח ארוך עלולה להוביל להפרעה בברזל ובנחושת לאזן, כאשר צריכת אבץ מפריעה לספיגה ולזמינות של ברזל ונחושת. אבץ יכול גם להפחית את צריכת תרופות מסוימות כגון אַנְטִיבִּיוֹטִיקָה. בטווח הארוך מינון יתר של אבץ עלול לפגוע בתפקוד החיסוני ולהוביל להפרעה של מטבוליזם של שומן. שיכרון חריף, כלומר הרעלה עם אבץ, מתרחש רק במינונים גבוהים מאוד של אבץ (200-400 מ"ג) ומתבטא על ידי בחילה, הקאה, בטן התכווצויות, שלשולים ו כְּאֵב.
משחת אבץ / קרם אבץ
רפואה משחת אבץ משמש לטיפול בפצעים. החומר הפעיל תחמוצת אבץ תומך בריפוי ומרגיע עור מגורה. משתמשים בו בעיקר בפצעים בגרד ובכי, כמו גם בקצוות הפצע.
במיוחד פצעים בוכים נהנים מהשפעת הייבוש של משחת אבץ. משחות מסוימות מכילות גם מרכיב פעיל אחר, כמו בקלה כבד שמן המכיל ויטמין A. השמן תומך בנוסף בהתחדשות העור.
גם עם מחלות עור כרוניות ניתן להשתמש במשחות אבץ או קרמים, בנוסף שייכים לפריחה כרונית או אקנה. משחת אבץ בעל השפעה מחטא ואנטי דלקתית. זה משפיע גם על חילוף החומרים השומני של העור, אשר יכול להיות השפעה רצויה במקרה של אקנה. במקרה עור יבש, אין להשתמש בקרמי אבץ, מכיוון שהם מייבשים בנוסף את העור.
כל המאמרים בסדרה זו:
