פגיעה בזרוע העליונה שברי כתף וזרוע עליונה הינם פציעות נדירות ביותר. במקרה של טראומת פגיעה קשה מאוד, עלולה להתרחש שבר בכתף (עצם השכמה). שברים של עצם הזרוע עלולים להשפיע על ראש עצם הזרוע, על פיר הזרוע ועל גלילי הזרוע (קונדלים). בדרך כלל יש צורך בטיפול כירורגי. פגיעה בזרוע… פגיעה בזרוע העליונה | פגיעה בכדורגל
פילאטיס במהלך ההריון - מה עלי לקחת בחשבון? בכמה פינות אינטרנט ניתן לקרוא שמועות לפיהן אסור לתרגל פילאטיס במהלך ההריון. אולם, הדבר אינו נכון. פילאטיס אינו מזיק לבריאות הילד או האם במהלך ההריון, להיפך, הוא אפילו מומלץ ל ... פילאטיס במהלך ההריון - במה עלי לשקול? | פילאטיס
אילו תלונות כדאי לי לא לעשות פילאטיס? פילאטיס היא תרופה נפלאה לבעיות פיזיות ונפשיות והיא גם דרך מצוינת להיכנס לכושר. עם זאת, אפילו שיטת אימון זו טומנת בחובה כמה סיכונים שעלולים לגרום נזק אם משתמשים בה בצורה לא נכונה או לא הולמת. חולים עם מחלות כרוניות או כאבים בלתי מוסברים צריכים להתייעץ עם ... אילו תלונות אני מעדיף לא לעשות פילאטיס? | פילאטיס
הערכת רפואת ספורט של פילאטיס כפי שכבר צוין, לפילאטיס יש השפעה מקדמת בריאות. פילאטיס מתאים במיוחד לטיפול או מניעה של מחלות כגון עקמת, יציבה לא טובה, דיסקים מחליקים או בריחת שתן. פילאטיס מתאים גם לטיפול בכאבים חריפים או כרוניים באזור עמוד השדרה. מרפאות רבות ושיטות פיזיותרפיה מציעות קורסי פילאטיס על מנת… הערכת פילאטיס לרפואת ספורט | פילאטיס
מה ההבדל ביוגה? כנראה החלופה המוכרת ביותר לפילאטיס היא יוגה. אך במה נבדלים שני המושגים? קודם כל, יוגה היא הרבה יותר רוחנית מאשר פילאטיס. מקורה של יוגה במסורת בת כמה אלפי שנים מהודו והיא כוללת הוראה רוחנית, ואילו פילאטיס נבנה ב… מה ההבדל ליוגה? | פילאטיס
המטרה של כל בן אדם היא לשרוף מספיק שומן בכל עת על מנת למנוע מכריות השומן לצמוח על הגוף. שריפת שומן פירושה כל התגובות הכימיות בגוף הקשורות לספיגה, פיצול, עיבוד והפרשת שומן וחומצות השומן שלו. כדי … שריפת שומן
דופק לעתים קרובות שומעים על דופק אופטימלי לשריפת שומנים. אך אי אפשר להסביר את התופעה הזו בצורה מדויקת כמו בדוגמה למעלה. בענפי ספורט פופולריים, למשל, הדופק הספציפי הזה של שריפת השומן אינו קיים. אם אתה רוצה לאבד שומן, לא בהכרח חשוב באיזה דופק אתה בוחר את העומס, אבל ... דופק | שריפת שומן
ריצה ריצה ריצה היא אחת הדרכים היעילות ביותר להגברת שריפת השומן לצמיתות ולהגדלת מחזור האנרגיה וצריכת הקלוריות. על ידי ריצה קבועה, הגוף בונה שרירים ובכך מגביר את חילוף החומרים באנרגיה. יותר שרירים גורמים לשריפת שומן יעילה יותר. מכיוון שהריצה כוללת הרבה שרירים, זו דרך טובה ... ריצה | שריפת שומן
באימוני כושר וכוח יש מטרות שונות שניתן להגדיר עבורך. אחד מהם הוא בניית שרירים, שבהם נבחרים התרגילים וצורות האימון כך שניתן להשיג את גדילת השרירים הגדולה ביותר האפשרית. אתה יכול להבחין בין תרגילים ל"בית "לבין תרגילים ל"סטודיו". הרבים … תרגילי בניית שרירים
הרמת רגליים בנוסף לכריעה, הרמת רגליים היא תרגיל פופולרי נוסף להנעת השרירים שלך לצמוח. עם זאת, הרמת רגליים קצת יותר קלה לביצוע מאשר סקוואט, כי שם חשוב מאוד לבצע את התנועה בצורה מדויקת כדי לא לפגוע בעצמך. בנוסף, הרמת רגליים עדינה יותר ו… הרמת רגליים | תרגילי בניית שרירים
הרמת ברכיים תרגיל זה יכול להתבצע כאשר האמות נתמכות על ידי מכשיר או תלויות על מוט. הרגליים תלויות ישירות זו ליד זו שוכבות באוויר. פלג הגוף העליון והראש זקופים ומתוחים. כעת הברכיים נמשכות לכיוון החזה והגב הופך עגול משהו. נשוף בזמן… הרמת ברכיים | תרגילי בניית שרירים
