אילו תלונות אני מעדיף לא לעשות פילאטיס?
פילאטיס היא תרופה נפלאה לבעיות גופניות ונפשיות והיא גם דרך נהדרת להגיע לכושר. עם זאת, אפילו שיטת אימון זו טומנת בחובה כמה סיכונים העלולים לגרום נזק אם משתמשים בה באופן שגוי או לא מתאים. חולים במחלות כרוניות או בלתי מוסברים כְּאֵב צריך להתייעץ עם רופא ולקבל ייעוץ מראש.
זה מומלץ במיוחד במקרה של מחלות בעמוד השדרה או במערכת השלד והשרירים, כגון עקמומיות יתר של עמוד השדרה (thoracalkyphosis) או דלקת במפרקים או בלאי (דלקת פרקים, ארתרוזיס). יתר על כן, במקרה של פריצת דיסק חריפה, אימונים הם טאבו, אלא אם כן רושמים אימונים על ידי רופא. כך גם לגבי חולים עם תלונות בשרירי הגב, למשל כְּאֵב, משוך שרירים, נוקשות או חולשה.
אם בכל זאת מבצעים אימונים, יתכן שבמקרה הגרוע ביותר מופעל פריצת דיסק או נקרע שריר. מתח שרירים או התכווצויות יכול לנבוע מעומס שגוי או מהעובדה שהשריר אינו מסוגל להעמיס כלל עקב המחלה. זה יכול גם לגרום לצביטה בעצב.
כל זה כמובן הכל מלבד מועיל ל בריאות. כמו כן, ממושך כְּאֵב מעיד על כך שהתקיים אימון שגוי. חשוב מאוד שההדרכה תונחה על ידי מומחה שעבר הכשרה מקצועית.
מאמנים רבים אינם מקצועיים, מכיוון שאין עדיין תקן אחיד להכשרת מאמנים ולכן אין ערובה לאיכות. פיקוח מקצועי מבטיח אימונים מתאימים והצלחה מרבית באימונים, מכיוון שלפעמים התרגילים הם סנטימטרים ספורים בלבד או הלהיטות של חלק מהמשתתפים עולה על מטרה. יתר על כן, הדבר מונע מהמטופלים לבצע תרגילים מסוימים באופן שגוי. גם לימוד עצמי עם סרטונים וספרים מתייאש מאוד מכיוון שהסיכון להיפצע על ידי ביצוע התרגילים באופן שגוי גבוה מדי.
מכשול נוסף יכול להיות מספר המשתתפים בקורס. 6-8 אנשים הם אופטימליים, עם יותר משתתפים יהיה קשה להבטיח תמיכה אופטימלית של מאמנים. אנשים חסרי ניסיון או אתלט לחלוטין צריכים לעבור אימונים בודדים של מספר שעות מראש כדי שלא יהיו מאומצים יתר על המידה במהלך פילאטיס האימונים.
