הערכת פילאטיס לרפואת ספורט
כאמור, פילאטיס יש בריאות-אפקט מקדם. פילאטיס מתאים במיוחד לטיפול או למניעת מחלות כגון עקממת, יציבה גרועה, דיסקים שהחליקו או חוסר שליטה. פילאטיס מתאים גם לטיפול חריף או כרוני כְּאֵב באזור עמוד השדרה.
מרפאות רבות ופרקטיקות פיזיותרפיות מציעות קורסים בפילאטיס במטרה להעניק למטופלים טיפול נלווה לרפואה הקונבנציונאלית. שיטת אימון זו מתאימה גם לשיקום מחלות ששרדו ומומלצת על ידי רופאים. זה מאשר את האיכות והערך המוסף של פילאטיס ברפואת ספורט.
עם הכשרה מתאימה ונכונה, ניתן גם לכלול סיכונים אפשריים. יש ללמד את ההדרכה באופן מקצועי, סרטוני יוטיוב אינם מתאימים לכך! שימו לב להכשרה איכותית של המדריך!
העדיפו קורסים עם מעט משתתפים! זה יקר יותר, אבל שלך בריאות אינו המקום הנכון לחסוך כסף. לא להכריח או למהר שום דבר. תרגילים שנעשו בצורה לקויה הם בדרך כלל בעלי השפעה הפוכה.
מהן החלופות לפילאטיס?
כמובן שכמו בכל ענף ספורט קיימות שיטות אימון חלופיות לפילאטיס. אחת האלטרנטיבות לפילאטיס היא "BODYBALANCE®". מושג אימונים זה מפגיש טכניקות מ יוגה, תאילנדי-צ'י ופילאטיס ולכן גם אמור להכיל מרכיב מדיטטיבי.
המושג מורכב מרצף של מתיחה וקיום תרגילים עם מוזיקה זורמת. כמו בפילאטיס, מבוקר נשימה הוא חלק חיוני מה- כושר גופני מוּשָׂג. אם אנחנו נוסעים למזרח הרחוק, אנו נתקלים בצ'י-גונג.
צ'י-גונג מאופיין במיוחד בכך שהוא בריאות-אפקט מקדם. על התרגילים להפעיל את כוחות הריפוי העצמי של הגוף, ולכן הם גם חלק מהם תרופה סינית מסורתית. שם לתרגילים יש גם השפעות ריפוי מונעות וגם חריפות.
יתר על כן, צ'י-גונג משמש באומנויות לחימה ו מדיטציה. האלטרנטיבה העדינה לפילאטיס היא שיטת פלדנקרייז כביכול. שיטה זו מכוונת לאנשים שרוצים להקל עליהם כְּאֵב בגלל מחלות אורטופדיות. שיטת פלדנקרייז עוסקת בביצוע תנוחות, זיהוי עמדות מביכות ואז תיקונן כדי שלא יגרמו לבעיות בחיי היומיום.
