מה ההבדל ליוגה?
כנראה האלטרנטיבה המוכרת ביותר ל- פילאטיס is יוגה. אך במה נבדלים שני המושגים? ראשית כל, יוגה הוא הרבה יותר רוחני מ פילאטיס.
יוגה מקורו במסורת בת כמה אלפי שנים מהודו והיא כוללת הוראה רוחנית, ואילו פילאטיס נבנה בתחילת המאה ה -20 ומתמקד בתרגילים ולא ברוחניות. פילאטיס מאמין שתרגול מודע ומרוכז מועיל ל בריאות וביטחון עצמי. יתר על כן, שני המושגים נבדלים ביניהם נשימה.
ביוגה, נשימה מייצג תרגיל נפרד. כאן חיוני לנשום עמוק מהבטן ודרך אף. זה מקדם את האפקט המדיטטיבי והמרגיע.
לעומת זאת בפילאטיס נשימה קובע את הקצב בו יש לבצע את התנועות. יתר על כן, בפילאטיס התנועה הכוחנית מתבצעת במהלך הנשיפה. בנוסף, בדרך כלל מתרגלים יוגה על מזרן יוגה. תרגילים מסוימים כוללים חפצים קטנים כגון רצועות. תרגילי פילאטיס אוהבים להשתמש בציוד שתוכנן לתרגילים מיוחדים.
מהיכן הפילאטיס?
"אחרי 10 שעות אתה מרגיש את ההבדל, אחרי 20 שעות אתה רואה את ההבדל ואחרי 30 שעות יש לך גוף חדש. "(ג'וזף ה. פילאטיס). זוהי ציטוט ידוע מאת ג'וזף ה 'פילאטיס, הממציא והשם של שיטת האימון "פילאטיס".
ג'וזף ה 'פילאטיס נחשב לחלוץ בשנת כושר גופני ו בריאות בזמנו. הוא פיתח את תפיסת האימונים שלו במהלך מלחמת העולם הראשונה, שם עזר לחיילים פצועים להשתקם כאסיר בשבויי מלחמה. לאחר מלחמת העולם הראשונה הוא עידן את המושג המפותח שלו ושילב אותו עם לימודיו בשיטות אימון במזרח הרחוק.
בשל תוצאות אימונים חיוביות, פילאטיס זכה במהרה לפרסום. ממצאי שיטתו תועדו באופן שיטתי ובכתב ונשמרו עד היום. כיום, כוכבים וסלבריטאים אחרים שוב הבטיחו כי פילאטיס התגלה מחדש ונתפס כ כושר גופני או מגמת בריאות.
