רצועות קרועות - תרגיל 5
נשיאה: מעמדת עמידה, בצע קפיצה ארוכה קדימה עם הרגל המושפעת. הברך לא אמורה לעלות מעבר לקצות כפות הרגליים. במקביל, הברך האחורית יורדת לקרקע. במצב נמוך אתה יכול לבצע תנועות פועמות קטנות או לדחוף את עצמך בחזרה לעמידה. … רצועות קרועות - תרגיל 5