דיספלסיה של מפרק הירך הוא התפתחות לקויה מולדת של האצטבולום. האצטבולום שטוח ועצם הירך ראש לא יכול להיות מעוגן כראוי בגג האצטבולרי. כל ילד שלישי נולד עם מום זה וב- 40% מהמקרים המום נמצא משני הצדדים. בנות נפגעות בתדירות גבוהה פי שש מאשר בנים. תלוי בחומרתו, ניתן לטפל בילוד מיום הלידה.
תרגילים
תרגילים נוספים לחיזוק כללי של שרירי הירך ניתן למצוא כאן: פיזיותרפיה לירך כְּאֵב.
- הדבר החשוב ביותר ב מפרק ירך דיספלזיה היא אימון של שרירי הירך. לעתים קרובות קיימים הבדלים בשרירים דיספלסיה של מפרק הירך.
החוטפים (המייצבים ב מפרק ירך) בדרך כלל חלשים מדי. תרגילים כמו גישור מתאימים לכך. המטופל שוכב על הרצפה, הידיים מונחות ליד הגוף, הגב נלחץ כלפי מטה והאגן מורם.
התפקיד מתקיים זמן רב ככל האפשר ללא תנועות התחמקות. ניתן לשנות את התרגיל הזה על ידי הקשה על הרגליים, הרמת אחת רגל והנעת האגן למעלה ולמטה.
- סקוואט הם גם חלק חשוב מתוכנית ההכשרה עבור דיספלסיה של מפרק הירך. הרגליים צריכות להיות רחוקות ככל האפשר, כך שמופעל מתח רב על החוטפים.
תרגיל זה יכול גם להיות מגוון היטב. א משם סביב הברכיים מוביל למתח מוגבר, בדיוק כמו להישאר בכיפוף הברך העמוק. עם תוספת איידס כמו משקולות או כדורים, ניתן לאמן את פלג הגוף העליון בו זמנית.
- באופן כללי, יציבות טובה של פלג גוף עליון היא חלק מתחושת גוף טובה.
הספיגה מאמנת גם את קבוצת החוטפים, ואם מבוצעת כראוי, מבטיחה תקינות רגל צִיר.
- מתיחה תרגילים חשובים מאוד לא רק לאימון שרירי הירך, אלא גם לשמור על גמישותם. ה- M. איליופסס (שריר הירך) ו- M. Rectus femoris של הארבע ראשי (חלק מהגדול, הקדמי ירך שריר) צריך להיות נמתח.
המטופל קם ומושך את עקבו לכיוון הישבן. לחלופין, הוא יכול לתלות את שלו רגל מעבר לקצה הספסל במצב שכיבה ולנסות למשוך את העקב לכיוון הישבן, כאשר האליופוזים נמתחים עוד יותר.
- אל האני תוספים צריך גם למתוח. המטופל עומד בסטרדה רוחבית ומכופף רגל אחת. הוא דוחף את המשקל לכיוון הברך הכפופה כך שהצד המתוח יקבל מתח רב יותר באזור תוספים.
