יועץ

מפרק הכתף שלנו הוא המפרק הנייד ביותר, אך גם הפחות גרמי בגופנו. מפרק הכתף שייך לחגורת הכתפיים. מכיוון שראש המפרק אינו מוקף ומייצב מספיק על ידי הזרוע העליונה ממשטח המפרק השטוח על להב הכתף, אבטחת השרירים ו ... תרגילים עבור שרוול הסיבוב

תרגילים עם Theraband Theraband 1st אימון עם Theraband אידיאלי לחיזוק השרוול הסובב. אותם תרגילים ניתן לבצע כמתואר לעיל. כאשר מתאמנים בעמידה זקופה ניתן להחזיק את Theraband בין הידיים בודדות (פחות התנגדות) או כפולות (קשות יותר) ולאחר מכן לפרק אותן בפתיחת הזרועות. … תרגילים עם Theraband | תרגילים עבור שרוול הסיבוב

התערבות פיזיותרפיה ניתן לאמן את השרוול הסובב באמצעות תרגילים מסוימים בפיזיותרפיה. אלה כוללים אימון בסיבוב חיצוני לשרירי הטרז'ור, אינפרספינאטוס וסופרספינאטוס ואימון סיבוב פנימי לשריר הסאבסקפולריס. בנוסף, תרגילי תמיכה מתאימים היטב לחיזוק השרוול הסובב. ישנם תרגילים קואורדינטיביים מסוימים המקדמים את ... התערבות פיזיותרפית | תרגילים עבור שרוול הסיבוב

תרגילים לאזיקון הסובב לאחר הניתוח לאחר ניתוח תמיד חשוב לעקוב אחר הוראות המנתח. לעתים קרובות התנועה במפרק עדיין לא שוחררה לגמרי. ברוב המקרים אסור להרים את הכתף ולהתפשט יותר מ 90 ° מיד לאחר הניתוח. … תרגילים לשרוול הסיבוב לאחר הניתוח | תרגילים עבור שרוול הסיבוב

סיכום מכיוון שמפרק הכתף שלנו הוא המפרק הנייד ביותר בגופנו, הוא אינו מאובטח היטב על ידי עצמות. את משימת היציבות משתלטים השרירים - השרוול המסתובב. הוא שוכן קרוב מאוד לראש עצם הזרוע ונועד להבטיח את המיקום של המפרק שלנו ב ... סיכום | תרגילים עבור שרוול הסיבוב