התערבות פיזיותרפית | תרגילים עבור שרוול הסיבוב

התערבות פיזיותרפית

אל האני שרוול מסובב ניתן לאמן באמצעות תרגילים מסוימים בפיזיותרפיה. אלה כוללים אימונים ב סיבוב חיצוני לשרירי הטרס, השריר האינפרספינאטוס והסופרספינטוס, ואימון בסיבוב פנימי לשריר הסאב-ספולריס. בנוסף, תרגילי תמיכה מתאימים היטב לחיזוק שרוול מסובב.

ישנם תרגילי תיאום מסוימים המקדמים ומשפרים הפעלה ממוקדת של מפרק הכתפיים שרירי קיבוע במקרה של חוסר יציבות. מתאמן ל סיבוב חיצוני לעיתים קרובות חשוב מזה לסיבוב פנימי, מכיוון שבחיי היומיום אנו מוצאים את עצמנו לעיתים קרובות ביציבה יותר ערמומית בה הכתפיים מושכות קדימה וסיבוב חיצוני מוגבל. תרגילי תמיכה כגון אַמָה תמיכה, תנוחת ארבע הרגליים או אפילו תנוחת דחיפה מעלה מאמנת את שרוול מסובב.

תמיד חשוב לשמור על יציבה טובה במהלך התרגיל, ולא להעמיס יתר על מבני המפרקים הפסיביים, אלא באמת לחזק את השרירים בצורה ממוקדת. ניתן לגוון את התרגילים ולהקשה עליהם באמצעות הרמת עמודי תמיכה או העברת משקל. ניתן למצוא תרגילי תמיכה במאמר תרגילי פיזיותרפיה חזור.

תֵאוּם תרגילים מועילים לעתים קרובות. באמצעות גירויים ידניים והתנגדות ישירות על הכתף ראש על ידי המטפל, המטופל יכול ללמוד להפעיל את שרוול הסיבוב שלו באופן ממוקד וניתן לשפר את חוסר היציבות במפרקים. מאוחר יותר, ניתן להקשות על תרגילים כאלה על ידי הוספת כדור או אחר איידס המפריעים לריכוז במפרק עד לקבלת קיבוע מאובטח גם בחיי היומיום.

תרגילי גיוס נוספים לכתף ניתן למצוא במאמר פיזיותרפיה תֵאוּם ו איזון הַדְרָכָה. שרירי השרוול המסובב עוזרים לנוע הזרוע העליונה בכיווני תנועה שונים, אך חשובים במיוחד לקיבוע הכתף ראש בשקע ובכך לבצע עבודה תיאומית. תמונות קליניות נפוצות של שרוול הסיבוב הן קרע בשרוול סיבוב או פגיעה.

אצל צעירים הראשונים נובעים בדרך כלל מפציעה, ואילו אצל אנשים מבוגרים, בלאי יכול גם לגרום ל גידים של שרוול הסיבוב לקרוע. מניעה מכונה גם היצרות כתפיים. ה ראש של הכתף נעקרת כלפי מעלה בשקע שמתחת למה שנקרא אקרומיון, וכתוצאה מכך היצרות המבנים ריצה שם.

אלה כוללים את גיד ההתקשרות של שרירי הסופרספינאטוס והאינפרספינאטוס. במחלה זו, התפשטות הזרוע לרוב כואבת ומוגבלת במיוחד. גם כאן יכולים להתרחש שינויים דלקתיים במפרק, ובסופו של דבר להוביל לכתף ארתרוזיס.