אימון תיאום

ליציבות טובה יותר של המפרקים ואינטראקציה שלהם במהלך תנועות, יש צורך בפרופריוספציה ובתיאום מובהקים. היכולת לאזן היא תוצאה של זה. יכולות אלה מקלות הן על חיי היומיום והן על פעילות ספורטיבית. תרגילי קואורדינציה ושיווי משקל הוכיחו את עצמם כיעילים יותר על משטחים לא יציבים. זה מוביל להפעלה מוגברת של ... תיאום פיזיותרפיה ואימוני שיווי משקל

אימון קואורדינציה ואיזון למפרק הברך תרגיל מפרק הברך 1. הרם רגל אחת לאחור וכופף מעט את רגל התמיכה. שתי הזרועות נמתחות לצדדים. וודא כי הגב שלך נשאר ישר והביא את רגלך הצפה קדימה. הזז אותו לאחור וחזור על תנועת הרגליים. תרגיל מפרק הברך… אימוני תיאום ושיווי משקל למפרק הברך | תיאום פיזיותרפיה ואימוני שיווי משקל

אימון קואורדינציה ושיווי משקל בעמוד השדרה המותני תרגיל מותני 1. כופף רגל אחת כלפי מעלה והחזק אותה שם. אתה מותח את הידיים קדימה ומדמיין שפסנתר עומד מולך. הקש באצבעותיך מהאמצע ועד למפתחות החיצוניים ביותר. לשם כך, הזז את פלג הגוף העליון שלך רחוק אל ... אימוני תיאום ושיווי משקל לעמוד השדרה המותני | תיאום פיזיותרפיה ואימוני שיווי משקל

אימון קואורדינציה ואיזון לעמוד השדרה הצווארי תרגיל עמוד השדרה הצווארי 1. אתה שוב בעמידה ומחזיק כף יד אחת מול הפנים שלך. הזז את ידך שמאלה וימינה שוב ושוב ומבטך עוקב אחר כף ידך לצמיתות. הזז את ידך… אימוני תיאום ושיווי משקל לעמוד השדרה הצווארי תיאום פיזיותרפיה ואימוני שיווי משקל

אימון קואורדינציה ואיזון לכתף תרגול כתף 1. אתה שוכב עם הבטן על כדור פזזי והידיים נמתחות לצד. כעת הרם רגל אחת ושמור עליה. כעת בצע תנועות שחייה גדולות בזרועותיך. הגב נשאר ישר. תרגיל כתף 2: תמכו בפלג הגוף העליון שלכם ... אימוני תיאום ושיווי משקל לכתף | תיאום פיזיותרפיה ואימוני שיווי משקל