"כפיפת ברך על קו אחד" שים את הידיים על הירכיים והניח רגל אחת ישירות מול השנייה. עכשיו נכנס מעט לסקוואט, מתיישר שוב ואז מניח רגל אחת מול השנייה. המשך בתרגיל הבא
"כפיפת ברך על קו אחד" שים את הידיים על הירכיים והניח רגל אחת ישירות מול השנייה. עכשיו נכנס מעט לסקוואט, מתיישר שוב ואז מניח רגל אחת מול השנייה. המשך בתרגיל הבא