אמצעים נוספים
בנוסף לפיזיותרפיה פעילה לברך, ישנם אמצעים נוספים לטיפול פסיבי בברך באופן תומך. ניתן להשתמש בטיפול ידני כדי להקל, להרחיב את התנועה ולהפיץ את נוזל סינוביאלי. ניתן להשיג הקלה נעימה במיוחד באמצעות משיכה - השותפים המשותפים מתרחקים זה מזה על ידי משיכה עדינה ליצירת מרחב והקלה באופן פסיבי.
מתיחה ודחיסה לסירוגין תומכים בייצור החשובים נוזל סינוביאלי, בעוד תנועה נוספת מפיצה אותו ב מפרק הברך. עיסויים יכולים לשחרר שרירים מתוחים מסביב, כמו גם אלקטרותרפיה ויישומי חום כגון הגלגול החם. במקרה של נפיחות עקב דלקת בברך, יישום קרח מקרר מתאים, בו יכול המטופל להשתמש גם בבית.
If ארתרוזיס הוא מתקדם מדי, ניתן להשיג החלפה חלקית או מלאה של המפרק באמצעות ניתוח - אנדופרוסטזה של הברך. ניתן לחבר מחדש את הרצועות הקרועות על ידי פרוצדורות זעיר פולשניות, כלומר פעולות קטנות מאוד, או להחליף אותן גידים בתוך הגוף. באופן כללי, מומלץ להימנע עודף משקל, עקוב אחר אורח חיים בריא, התאמן מספיק ועסוק בספורט שקל לעשות את זה המפרקים. רכיבה על אופניים בלי יותר מדי עומס, שחיה והליכה מומלצת כמעט לכל מטופל - בין אם עם ברך בריאה או חולה.
יציבות מפרקי הברך
היציבות הפעילה מובטחת על ידי השרירים שמסביב. בהתאם למהלך ומיקום השרירים, יש להם פונקציות שונות על הברך ותנועתה: התנועה מוגבלת על ידי צורות גרמיות ומבנים פסיביים או עיכוב של רקמות ורקמות רכות. אם מבוצעת תנועה מהר מדי, לעתים קרובות מדי ורחוק מדי, המבנים עלולים להיפגע.
שרירים ורצועות יכולים להתמתח יתר על המידה, למשוך, לקרוע, כמוסות ומניפות כמפרקים יכולים להיקרע, בורסה יכולה להיות מודלקת. אם יש עומס יתר כמו שנגרם על ידי התאמת X או O או פשוט עודף משקל, מתח ספורטיבי יתר על המידה (במיוחד תנועות התחלה מהירות, קפיצות או כיפוף מוגזם במשקל רב), חוסר איזון בכוח השריר או עומס מפרקים שונה עקב פציעות קודמות במבנים אחרים, המפרק סָחוּס עלול להיפצע (ארתרוזיס) ואפילו עייפות שֶׁבֶר יכול להתרחש. הבעיה במפרק סָחוּס הוא שאינו מסופק עם דם.
הדרך היחידה להאכיל אותו היא באמצעות נוזל סינוביאלי (נוזל סינוביאלי). זה מיוצר ומופץ באמצעות תנועה. לכן חשוב לשמור על ברך / מפרק בתנועה קבועה ללא מתח רב.
דלקת מפרקים ניוונית בברך מכונה גונארטרוזיס במינוח רפואי. זוהי אחת הצורות הנפוצות ביותר של דלקת פרקים בתוך הגוף. יש לאמן שרירים גם באופן שווה בכדי לעמוד במצבי לחץ היומיום ובמיוחד בספורט. מאידך, יש לקחת בחשבון גם זמני הקלה והתחדשות על מנת למנוע עומס יתר. כְּאֵב לעולם אין להתעלם ממנה, אלא לראות אותה כאות האזעקה של הגוף עצמו, המגן על הגוף ומצביע על כך שמשהו אינו פועל כהלכה. מאמר זה עשוי גם לעניין אתכם:
- מול ירך שרירים מותחים את הברך, שרירי הירך האחורית מכופפים את הברך ועושים תנועות פיתול קלות.
- שרירי השוקיים המושכים מעל מפרק הברך יש להם גם אפקט כיפוף.
- ITBS - תסמונת להקת איליוטיביה (הברך של ראנר)
- טיפול בשבר עייפות
