Tribulus terrestris, המכונה גם קוץ אדמה או כוכב אדמה, הוא צמח פורח ומופיע בעיקר באסיה ובאפריקה. עם זאת, ישנם גם דגימות פראיות בדרום אירופה. הצמח יכול להגיע לגובה שבין עשרה ל -50 סנטימטרים ונראה אפרפר מעט בגלל שערות הלבד.

טריבולוס משמש בעיקר כתזונה תוספת בספורט להגדיל כוח ולהעלות טסטוסטרון רמות בגוף כך שניתן לבנות יותר מסת שריר באמצעות גירוי לאימונים. כדי להשיג תוצאות אלה, ניתן לצרוך עד 250 מיליגרם של טריבולוס ליום ללא תופעות לוואי או תסמינים שליליים. מלבד הגדלת הכוח ומסת השריר, Tribulus terrestris יכול גם להגביר את החשק המיני האנושי ולכן שימש כמרחמת עורק במשך שנים רבות.

הפירות של טריבולוס מכילים טאנין, ספונינים, שמנים אתרים, חומצה לינולאית וחומרים אחרים הגורמים לתופעות שונות. בחולדות כבר הוכח במחקרים שטריבולוס מוביל לעלייה במשקל ולעלייה בחשק המיני. מחקרים העוסקים ביישום בבני אדם טרם בוצעו בכמות מספקת, כך שתוצאות אלה עדיין אינן מאובטחות.

השפעה

ישנן דעות רבות שנויות במחלוקת לגבי השפעתו של Tribulus Terrestris. באופן כללי אומרים שה- תוספת מגביר את הגוף עצמו טסטוסטרון ייצור ובכך מתנהג כמו תרופה אנבולית. כתוצאה מכך ניתן להשיג רווחי כוח משמעותיים וגם שומן בגוף מופחת לאורך זמן.

מחקרים מצאו כי חשוב בעיקר תכולת הספונין של הצמח. עם זאת, נראה שזה משתנה בהתאם למקורו. לדוגמא, לטריבולוס טרסטריס מאיראן יכולה להיות השפעה אנטיבקטריאלית.

על חולדות התגלה כי Tribulus Terrestris מסוגל אפילו להוריד עלייה כולסטרול רָמָה. בנוסף, אפקט מגן מפני גבוה דם רמות סוכר נצפו גם בחולדות. צמחים מאזור דרום-מזרח אירופה מראים חלק גבוה מאותו ספונין, המכונה אפרודיזיאק ומשמש כהכנה לבניית שרירים.

נכון לעכשיו, לא ניתן לומר בוודאות האם ומה ההשפעות שיש לטריבולוס טרסטריס על הספורטאי לאחר בליעה. מצב המחקר אינו ברור מכיוון שישנם מחקרים שהניבו מספר תוצאות, אך גם מחקרים שאינם מוכיחים כל השפעה של Tribulus Terrestris. השפעות שהוכחו עד כה הוצגו בתחום הרפואה.

Tribulus Terrestris יכול להגדיל את ערמונית ואפילו משמש ב תרופה סינית מסורתית. שם אומרים שהוא עוזר נגד בטן התכווצויות ודלקת בפה רירית. אצל ספורטאים, Tribulus Terrestris יכול לעורר ייצור של הורמון מסוים, אשר בתורו ידוע כממריץ את הייצור של טסטוסטרון.

עכשיו צריך להיות מסוגל להניח שזה מוביל לצמיחת שרירים. עם זאת, ההשפעה היחידה המשותפת לטריבולוס טרסטריס עם תרופה אנבולית היא חיובית סימום מִבְחָן. בדיקות קודמות בבני אדם וגם בבעלי חיים (חולדות) יכולות לאשר השפעות מסוימות, אך יחד עם זאת סותרות מחקרים אחרים הטוענים את ההיפך.

האם עדיין לא הובהר סופית רמת הטסטוסטרון עולה או לא נלקחה. אם ניתן לאשר זאת, ניתן גם להניח כי ניתן להשתמש ב- Tribulus Terrestris כמשפר מיני, מכיוון שרמת טסטוסטרון מוגברת מובילה גם לעלייה זרע לספור. Tribulus Terrestris הוא כיום תזונה נפוצה מאוד תוספת in אימון משקולות.

בפרט מפתחי הגוף רואים בו תחליף בריא לבלתי חוקי סטרואידים אנבוליים שאחרת משתמשים בהם לעתים קרובות. Tribulus Terrestris הוא חומר צמחי טהור ולכן יש לו הרבה יותר סטרואידים טבעיים. לכן, ספורטאי כוח חושדים בפחות תופעות לוואי של Tribulus Terrestris, למרות העלייה ברמות הטסטוסטרון.

Tribulus Terrestris מתפרסם גם כ"מאיץ טסטוסטרון ". זה גם גורם לאפקט המיוחל בבניית השרירים. טסטוסטרון הוא הורמון המין הגברי החשוב ביותר וממלא תפקיד מרכזי בחיזוק השרירים.

לכן, בדרך כלל גברים שריריים יותר מנשים ויכולים גם לבנות שרירים ביתר קלות ויותר מכפי שהם יכולים. עם זאת, ספורטאים תחרותיים צריכים להיות זהירים בכל הנוגע ל סימום בהתאם למינון ובמידת הצורך לערבב עם גורמים אחרים, בדיקה עם Tribulus Terrestris עשויה להתברר כחיובית. ה הוועד האולימפי הבינלאומי (IOC) לא פירט את החומר הצמחי כאסור, אך הדבר שנוי במחלוקת.

על פי ההנחיות, אסור להשתמש בסוכנים המגדילים את ייצור הטסטוסטרון בגוף עצמו. עם זאת, עדיין לא ניתן היה להוכיח זאת מדעית עם Tribulus Terrestris. לכן זה נשאר מותר וספורטאים רבים רואים בו תוסף תזונה יעיל.

מנקודת מבט מדעית, ניתן היה להוכיח את השפעותיו של Tribulus Terrestris רק במבחן על חולדות לפני כמה שנים. עם זאת, העיקרון של בניית שרירים לא צריך להתבסס על יעילותם של שונים תוספים וחומרים משפרים הורמונים. הרבה יותר חשוב לבניית שרירים בריאים הוא אורח חיים מתאים.

אפילו ספורטאים שאפתניים צריכים לתת לעצמם מספיק זמן לשלבי התחדשות ושינה. אחרי הכל, הצטברות השרירים בפועל יכולה להתרחש רק לאחר אימון בהתחדשות. בריא, עתיר חלבונים דיאטה תמיד צריך לעקוב אחריו כדי להבטיח שניתן לבנות מסת שריר והשריר ששימש יכול להתאושש.

בנוסף, חומרים מקדמים רבים כמו ספונינים מטריבולוס טרסטריס כלולים גם במזונות רגילים כמו קטניות או בוטנים. אחרון חביב, אינטליגנטי, מגוון תכנית אימונים נדרש לבניית שרירים, אשר דורש כל הזמן את השרירים מחדש וכך נותן להם תמריץ לצמוח. נאמר כי Tribulus Terrestris מגביר את העוצמה אצל גברים.

משמעות הדבר היא כי נטילת Tribulus Terrestris אמורה לגדול זרע איכות. ישנם מספר מחקרים בתחום מחקר זה שמטרתם לענות על שאלה זו. אחת מהן משנת 2012 הביאה את התוצאות הבאות: על פי מחקר זה, אכילת פירות של שיח הטריבולוס משתפרת זרע איכות.

מספרים כי העלייה באיכות הגיעה עד 78%. מחקרים נוספים יכולים לבסס תוצאות אלו במקרים רבים. באופן כללי, ברוב המחקרים, העוצמה השתפרה משמעותית והתרחשו גם השפעות חיוביות אחרות.

זרימת השתן אצל זקנים הפכה טובה יותר וגם התלונות בדרכי השתן דעכו. בשנת 2014 נערך מחקר בברזיל, שלא יכול היה לבסס תוצאות קודמות אלה. במחקר חדש יותר זה לא ניתן היה למצוא השפעות חיוביות על רמות הטסטוסטרון ועל העוצמה.

כאן הראיות המדעיות סותרות את עצמה וכנראה שיהיה צורך לבצע מחקרים נוספים לפני שניתן יהיה להצהיר הצהרות מהימנות. עם זאת, המגמה היא בבירור לכיוון של השפעה חיובית על העוצמה על ידי נטילת Tribulus Terrestris. Tribulus terrestris נחשב כאמצעי טבעי לשיפור ביצועי הגוף ובעיקר להראות תוצאות טובות יותר ב אימון כוח.

Tribulus terrestris ידוע גם בשם קוץ שורש אדמה והוא צמח המופיע באזורים טרופיים וסובטרופיים. ישנן דעות שונות לגבי ההשפעה של Tribulus terrestris (TT) על ירידה במשקל. רובם לא הוכחו מדעית עד כה.

מה שמוכיח מדעית, שהוא יכול להגדיל את ה- Testosteronspiegel על ידי TT. על ידי הגדילה של Testosteronspiegel נשרפת יותר אנרגיה לפיה רקמת השומן נמסה. לגברים עבים ישר יש טסטוסטרונפיגל נמוך יותר וכך הם יכולים על ידי הכנסה של TT לתמוך בקבלת משקל.

לפירוק השומן יש נקודות חופפות רבות להסרה באמצעות TT. TT מספק הגדלה של Testosteronspiegels וקושר את חומצות השומן מן הרע LDL כולסטרול. שומנים אלה נשרפים על ידי דרישת האנרגיה המוגברת עקב העלייה המוגברת של Testosteronspiegels, על מנת להגן על חלבון השריר.

על ידי ייצור אנרגיה חזק יותר משומן בגוף, TT הוא תוסף מזון טוב, אם יש לשפר את פירוק השומנים. באיזה בחינה TT מתאים כיוון שדופמיטל שנוי במחלוקת. ברור הוא ש- TT מכיל ספונין, כפי שמודה שהם קשורים דומים לסטרואידים.

ב פיתוח גוף ו אימון משקולות TT נחשב לסטרואידים טבעיים שיש להם השפעה דומה כמו סטרואידים אנבוליים. בנוסף ל- TT אין תופעות לוואי, מכיוון שזהו חומר טבעי ומועדף על ידי זאת על פני Dopingsubstanz האסור. סטרואידים אנבוליים. ספורטאים שסומכים על סימום בקרות צריכות להסתדר ללא TT, מכיוון שהיא ניכרת במבחן סימום באופן חיובי. עם זאת, TT אינה עומדת כל כך רחוק ברשימה האסורה, מכיוון שעד כה מבחינה מדעית לא ניתן היה להוכיח של- TT יש השפעה המגדילה ביצועים.

מאמרים נוספים:

Myricetin: אוכל

תכולת Myricetin - לידי ביטוי במ"ג - לכל 100 גרם מזון. מוצרי דגנים קמח חרובים 6,73 אוכמניות פירות 0,67 דומדמניות, אדומות 0,91 אוכמניות 1,09 אוכמניות 1,30 דומדמניות, שחור 6,18 חמוציות 6,63 ירקות שום (גולמי) 1,61 בצל, אדום (גולמי) 2,16 מנגולד, אדום (גולמי) 2,20 מנגולד, לבן (גולמי) 3,10 פטרוזיליה (טרי)

קרא עוד »

קארי: תערובת בריאה של תבלינים

הוא באמת קיים, עץ הקארי (Murraya koenigii), שעליו הם מרכיב חובה כמעט בכל מנות הקארי. עם זאת, לתבלין זה אין שום קשר לקארי הידוע, מכיוון שלא מדובר בתבלין עצמאי, אלא בתערובת תבלינים. קארי: שריד מהתקופה הקולוניאלית. המילה

קרא עוד »

ויטמין C: הגדרה, סינתזה, קליטה, הובלה והפצה

ויטמין C שייך לקבוצת הויטמינים המסיסים במים והוא ויטמין מעניין מבחינה היסטורית. בשנת 1933 הובהר על ידי האנגלים הוורת 'והירסט את מבנה ויטמין C. באותה שנה הוויטמין נקרא חומצה אסקורבית על ידי הוורת 'והביוכימאי ההונגרי סנט-ג'ורגיי. באותו

קרא עוד »

השמנת יתר: השלכות

השמנה קשה גורמת לך לחלות - מומחים מסכימים על כך. השמנת יתר, אך גם עודף משקל, מהווה גורם סיכון למחלות ציוויליזציה רבות, מעל לכל מחלות כלי הדם ומערכת הלב וכלי הדם: יתר לחץ דם (לחץ דם גבוה), טרשת עורקים כולל השלכות כגון התקף לב וכן שבץ מוחי. סיכון זה עולה,

קרא עוד »

קפה לרדת במשקל - מה עומד מאחוריו?

מבוא קפה מחמם ביעילות את חילוף החומרים מכיוון שהקפאין הכלול בקפה מגרה את מערכת העצבים המרכזית. קפאין מגביר גם את שריפת השומן, במהלכה השומן מהמזון אך גם שומן בגוף מתפרק. החומר הפעיל מגביר גם את ייצור החום ולחץ הדם, וכן

קרא עוד »

בניית ריבוז ושרירים | ריבוז

בניית ריבוז ושרירים מיד לאחר גילויו כתוסף בתזונת ספורט, הועלה ריבוזה בקנה אחד עם הקריאטין הידוע יותר. עם זאת, יש פחות תוצאות מחקריות בנושא Ribose, אשר מוכיחות השפעה חיובית על בניית השרירים. הדעות בקרב המומחים עדיין רחוקות

קרא עוד »

כל הקטגוריות

קרא מאמרים לעיתים קרובות

עובדות בריאות