טיפול נשימתי: נשימה נכונה

את העתיד נשימה קורה באופן לא מודע, ובדיוק בגלל זה אנשים רבים נושמים בצורה שלמה וצפופה. לפעמים האוויר לנשום נעשה נדיר: לחץ או חרדה יכולה עוֹפֶרֶת כדי נשימה שיעור שתוכנן מטבעו כרפלקס טיסה. נשימה נכון פירושו לתת לאוויר לנשום לזרום לחלוטין לבטן ולאגן ללא מאמץ. אם אתה נושם הרבה יותר מהר או אפילו מתנשם, אתה מספק לגופך פחות חמצן ויכול לשחרר פחות פַּחמָן דוּ תַחמוֹצֶת. זה מגביר את מתח השרירים והופך את הגוף לרגיש פחות כְּאֵב. במצבים חריגים זה שימושי וחיוני, אך הוא לא אמור להיות תכונה קבועה.

הנשימה שלנו

דם תפוצה מספק לאורגניזם את כל הדרוש לחיים. נשימה מביאה חמצן אל ה דם: 500 ליטר ליום, המועברים לתאים עם הדם. נשימה רגועה מונעת חסימות הנגרמות על ידי רגשות חזקים ומתח מוגבר. אבל תחת לחץ, אנשים נושמים אוטומטית רדודה יותר ודחוסה יותר. לפיכך, רק כ- 7 עד 10 ליטר אוויר מגיעים לאיברים דרך זרם הדם. עם נשימת בטן ממוקדת, ניתן לקחת עד 75 ליטר אוויר וכך יש השפעה חיובית על הגוף והנפש באמצעות שליטה מודעת על הנשימה.

ניתן ללמוד נשימה נכונה

אם אתה כל הזמן נושם מהר מדי, אתה מאמץ על גופך. כאשר הנשימה רדודה מדי, יכולת הריאות אינה מנוצלת במלואה. קצת אוויר מיושן עדיין נותר בכבד. זה יכול לפגוע ב חמצן אספקה ​​לרקמות הגוף. השרירים והאיברים - אך בעיקר ה מוֹחַ - אז אל תגיע למלוא יכולתם. עייף, עני ריכוז וגם בעיות עיכול יכולה להיות התוצאה.

הנשימה נשלטת על ידי האוטונומי מערכת העצבים. לעומת זאת, האוטונומי מערכת העצבים ניתן להשפיע ולהרמוני דרך הנשימה. על מנת להיות מסוגלים שוב לנשום כראוי, לנשום תרפיה משמש. מבחינים בין "תרפיה של נשימה "ו"טיפול בנשימה".

החזר על ידי חברות ביטוח בריאות

אם נשימה תרפיה נקבע על ידי רופא פאנל כחלק מטיפול או שיקום, בריאות חברות ביטוח בדרך כלל מכסות את עלות הטיפול. אלו שרוצים לשפר את טכניקת הנשימה שלהם עבור הַרפָּיָה והתאוששות ל להפחית את הלחץ חייבים לשאת בעלויות בעצמם. במקרים רבים, בריאות חברות ביטוח מציעות קורסים כאלה יחד עם מרכזי חינוך למבוגרים, ולעיתים קורסים אלו מסובסדים על ידי חברות ביטוח הבריאות. תקנה זו חלה על טיפול בנשימה ועל הטיפול בנשימה. במקרים בודדים, יש לדון בהחזר עם בריאות חברת ביטוח מראש.