נשימה: תהליך ותפקוד

מהי נשימה? נשימה היא התהליך החיוני שבו חמצן נספג מהאוויר (נשימה חיצונית) ומועבר לכל תאי הגוף, שם הוא משמש להפקת אנרגיה (נשימה פנימית). זה מייצר מים ופחמן דו חמצני. זה האחרון משתחרר לאוויר כדי להיות נשוף לריאות ובכך מוסר ... נשימה: תהליך ותפקוד

תרגילי יוגה

תרגילי יוגה הופכים לאלטרנטיבה פופולרית יותר ויותר לתרגילי חיזוק והרפיה קונבנציונאליים בשל הרבגוניות שלהם בטיפול במחלות שונות של מערכת השרירים והשלד. ניתן להתאים ולהגדיל את תרגילי היוגה בהתאם לתנאים פיזיים שונים. תרגילי יוגה לשניים/שותף תרגיל יוגה אפשרי לשני אנשים הוא העיקול קדימה. … תרגילי יוגה

תרגילי יוגה לגב | תרגילי יוגה

תרגילי יוגה לגב ישנם תרגילי יוגה רבים ושונים לחיזוק שרירי הגב ולשיפור גמישות הגב. תרגיל לחיזוק שרירי הגב והכתפיים הוא הסירה. לשם כך, שכב על הרצפה במצב נוטה, הידיים מתוחות קדימה, המצח מונח על הרצפה. … תרגילי יוגה לגב | תרגילי יוגה

תרגילי יוגה להרזיה | תרגילי יוגה

תרגילי יוגה לירידה במשקל כשעושים תרגילי יוגה לירידה במשקל, חשוב במיוחד שהם יבוצעו באופן דינמי ככל האפשר, למשל ברצף תרגילים וממריצים את מערכת הלב וכלי הדם. תרגילים נוספים לירידה במשקל ניתן למצוא כאן: תרגילים נגד שומן בטני הדולפין, למשל, מתאים ... תרגילי יוגה להרזיה | תרגילי יוגה

יוגה למתחילים

יוגה היא במקור פילוסופיית חיים ולא ספורט, אך בעולם המערבי יוגה מובנת לרוב כצורה מסוימת של תכנית אימון המורכבת מתרגילים עדינים הכוללים נשימה. למתחילים, יוגה היא אתגר קטן של כוח, יציבות ואיזון בהתחלה. ישנם, עם זאת, תרגילים (אסאנות) שהם ... יוגה למתחילים

תרגילי יוגה למתחילים | יוגה למתחילים

תרגילי יוגה למתחילים תרגילי יוגה פשוטים המתאימים גם למתחילים הם למשל הצדעה לשמש הקלאסית, שהיא הבסיס בצורות יוגה רבות ושונות. אתה מתחיל מעמדת עמידה ומתרכז בזרימת הנשימה שלך. מעמדת עמידה אתה מניח את הידיים על הרצפה, ... תרגילי יוגה למתחילים | יוגה למתחילים

באילו כלים אוכל להשתמש כמתחיל? | יוגה למתחילים

באילו כלים אני יכול להשתמש כמתחיל? תקליטורי DVD מומלצים באופן קבוע באינטרנט ובמגזינים (מגזיני כושר, כתבי יוגה) כדי להצליח לבצע וללמוד תרגילי יוגה ללא סטודיו ליוגה. כמובן ש- DVD עם תמונות דינאמיות ובעיקר הוראות מקצועיות היא דרך טובה למתחילים להגיע ... באילו כלים אוכל להשתמש כמתחיל? | יוגה למתחילים

תרגילי יוגה למתחילים DVD | יוגה למתחילים

תרגילי יוגה למתחילים DVD DVD מומלצים באופן קבוע באינטרנט ובמגזינים (מגזיני כושר, כתבי יוגה) כדי להצליח לבצע וללמוד תרגילי יוגה ללא אולפן יוגה. כמובן ש- DVD עם תמונות דינאמיות ובעיקר הוראות מקצועיות היא דרך טובה למתחילים להכיר את התרגילים ... תרגילי יוגה למתחילים DVD | יוגה למתחילים

תרגילים נגד כאבי שאיפה

לכאבים בשאיפה יכולות להיות מספר סיבות שונות, לא תמיד יש לחבר אליו מחלה של צינורות הסימפונות או הריאות. כחלק מהטיפול, תרגילי מתיחה וחיזוק ספציפיים כמו גם תרגילי נשימה מסוימים יכולים להביא לשיפור משמעותי בסימפטומים עבור הנגועים. בשל… תרגילים נגד כאבי שאיפה

כמה זה מסוכן? | תרגילים נגד כאבי שאיפה

עד כמה זה מסוכן? אם כאב בעת שאיפה מסוכן או לא תלוי גם בסיבת הסימפטומים. באופן כללי, אם מופיעים כאבים בעת שאיפה, המטופלים צריכים קודם כל להישאר רגועים, לעתים קרובות יש הסבר פשוט לבעיות. עם זאת, אם הבעיות נמשכות או מתרחשות ללא סיבה נראית לעין, רופא צריך… כמה זה מסוכן? | תרגילים נגד כאבי שאיפה

כאב בעת נשימה לאחר ספורט | תרגילים נגד כאבי שאיפה

כאבים בעת נשימה לאחר ספורט כאבים בעת נשימה יכולים להיות גורמים שונים: אם אתה ספורטאי תחביב או אדם שחוזר לספורט לאחר פרק זמן ארוך יותר, ייתכן כי הריאות שלך עדיין אינן מסוגלות להתמודד עם זן חדש ולכן הוא יכול להוביל… כאב בעת נשימה לאחר ספורט | תרגילים נגד כאבי שאיפה

COPD | תרגילים נגד כאבי שאיפה

COPD COPD הוא הקיצור האנגלי של מחלת ריאות חסימתית כרונית, מחלת ריאות פרוגרסיבית חמורה המובילה יותר ויותר לקוצר נשימה ולהפחתת ביצועים גופניים. הסיבה העיקרית ל- COPD היא עישון. תסמינים נוספים מלבד קוצר נשימה עשויים לכלול ירידה במשקל, בזבוז שרירים ובעיות פסיכולוגיות. במהלך המחלה,… COPD | תרגילים נגד כאבי שאיפה