תופעות לוואי של תזונה
חילוף החומרים דיאטה הוא דיאטות כאסח, שמשיגה הצלחה רבה באמצעות הסרתו של פחמימות ואובדן המים כתוצאה מכך. אנשים רבים סובלים במיוחד בתחילת המעבר ויכולים להראות תסמינים כמו שפל בביצועים, עייפות, מצבי רוח ותאבון רעב. כמות החלבון ובעיקר כמות השומנים החיוניים המסופקת אינה מספקת בכדי לספק לגוף את כל אבני הבניין החשובות בטווח הארוך. הגירעון הקלורי הקיצוני יכול להוביל לתחושת רעב חזקה ולביצועים מופחתים. בכל מקרה, לא מומלץ לעקוב אחר א דיאטה במשך כמה שבועות.
ביקורת על הדיאטה המטבולית
חילוף החומרים דיאטה מבטיח הצלחה רבה, שאותה היא מגשימה בתחילה: יש ירידה גדולה במשקל תוך זמן קצר. עם זאת, משתתפים רבים אינם מודעים לכך שהדבר נובע בעיקר מאגירת מים אבודה. עליהם להיות מודעים לכך שמשקל זה יחזור במהירות לאחר סיום הדיאטה.
בגלל המחסור הקלורי הקיצוני, לא מומלץ לעשות זאת לאורך תקופה ארוכה ולעתים קרובות הוא אפילו לא עומד בקצב, מכיוון שרבים נאלצים להתמודד עם תופעות לוואי. פעילויות ספורט או פעילות גופנית מוגברת בחיי היומיום נוטים גם הם להיות מבחן כוח עקב חולשה גופנית. בנוסף, לעיתים נדירות יש בדיאטה א למידה אפקט, משום שהמשתתפים פשוט מקפידים על ההנחיות מבלי להתייחס ברצינות לנושא התזונה וירידה בריאה במשקל.
מהם הסיכונים / הסכנות של דיאטה זו?
בשל הנסיגה הרדיקלית של פחמימות, אנשים רבים המעוניינים לרדת במשקל יכולים לחוות תופעות לוואי. אנשים רבים נאלצים להילחם בעייפות ובחולשה במיוחד, מה שעלול אפילו להוביל לבעיות במחזור הדם או להתעלפות. גם בחיי היומיום ניתן להבחין בנסיגת הסוכר.
אנשים רבים חשים חלשים מכדי לעשות ספורט והם פחות מסוגלים לבצע. לאורך תקופה ארוכה יותר, הגירעון בקלוריות הוא גבוה מאוד. לכן, ה דיאטה מטבולית לא צריך להמשיך יותר משבועיים.
