תרפים
A נקע ברגל מרפא מעצמו. עם זאת, ניתן לתמוך בצורה נחרצת בתהליך זה ולקצר את זמן הריפוי. הנחיה חשובה לטיפול ראשוני של נקע קרסול הוא מה שנקרא שלטון PECH (P = הפסקה; E = קרח; C = דחיסה; H = גבוה).
הפסקה מיידית של העומס על כף הרגל מיד לאחר הטראומה הינה מכריעה לריפוי מהיר, כמו גם מנוחה של שבוע עד שבועיים לאחר הנקע (P). זה יכול להיות נתמך על ידי תחבושת עשויה מחומר אלסטי, שמצד אחד יש לו השפעה מייצבת על קרסול מפרק, ואז מקל על הרצועות ומאפשר להם להחלים במנוחה. מצד שני, התחבושת תורמת להגנה על כף הרגל על ידי מזעור הנעה של המפרק תוך שמירה על ניידות כף הרגל.
קירור קרסול (E) חשוב גם בימים הראשונים שלאחר הנקע. ניתן לעשות זאת בעזרת אריזה מגניבה או עם קוביות קרח עטופות במגבת, למשל, כדי למנוע מגע ישיר של העור ובכך להקפיא קור. קירור מקל על ה כְּאֵב וגם מפחית את הנפיחות של נקע ברגל מהיר יותר.
הדחיסה של מפרק הקרסול בעזרת תחבושות אלסטיות מהווה גם נדבך חשוב בטיפול חריף לאחר טראומה (C). דחיסה זו מצמצמת את החלל אליו פצועים דם כלי יכול לדמם, כך שנעשה ניסיון לנטרל התפתחות חבורות. בנוסף, נוגד תרופה ו כְּאֵבניתן למרוח משחה מקלה.
ההשפעה המפריעה של נקע בקרסול מקודמת בנוסף על ידי הרמת כף הרגל, מכיוון שהדבר עדין על כף הרגל ובגלל כוח המשיכה פחות דם זורם לכף הרגל, שעלול לגרום לחבורות או נפיחות. לאחר צעדים ראשוניים אלה, יש להתייעץ במהירות עם רופא על מנת לשלול פגיעות נלוות שניתן לטפל בהן באופן שונה על מנת למנוע נזק תוצאתי. במידת הצורך, הוא יכול גם לרשום משככי כאבים עבור חמור מאוד כְּאֵב של נקע ברגל. לסיכום, הטיפול בכף רגל נקע ללא פגיעות נלוות הוא שמרני, כלומר ללא ניתוח.
