ענפי הספורט המסוכנים ביותר
לאחר הצגת הנפוץ ביותר פציעות ספורט, מוצגת כעת רשימה של ענפי הספורט המסוכנים ביותר עם הסיכון הגבוה ביותר לפציעות ספורט. בנוסף לענפי הספורט הפופולריים, יש לשקול שוב את ענפי הספורט השולי והקיצוני בנפרד. ענפי ספורט אתגריים אחרים קשורים לסיכון גבוה מאוד לפציעה, או אפילו למוות בזמן תרגול הספורט.
אם תאונה מתרחשת באחד מענפי הספורט הללו, ברוב המכריע של המקרים תסבול מפציעה קשה עד סכנת חיים. ענפי ספורט אלה הם מסוכנים ביותר, אך הם מתורגלים רק על ידי כמה ספורטאים בודדים ולכן אינם יכולים להיכלל ברשימה זו באותו אופן.
- ספורטאי חורף קיצוניים ונשים שצוללים בשלג עמוק מפסגות הרים כמעט אנכיות לכיוון העמק, נמצאים בסיכון גבוה יותר לפציעות מאשר ספורטאים חובבים.
- קפיצת בנג'י
- מצנחי רחיפה
- צניחה חפשית
- רכיבה במורד
- רכיבה על אופנוע קרוס אקסטרים
- גלישת גלים קיצונית
עזרה ראשונה לאחר פציעות ספורט
במקרה של פציעה חריפה, חשוב לבצע בדיקה רפואית ספורטיבית מלאה. קירור הפציעה בקרח צריך להתבצע ב-15 עד 20 הדקות הראשונות שלאחר הפציעה, מכיוון שהוא עלול להפריע לריפוי הפיזיולוגי של הפצע במהלך המאוחר של הפציעה. במקרים בודדים, קירור ארוך יותר יכול וחייב להתבצע מסיבות של נפיחות כְּאֵב.
כמעט בכל פציעת ספורט, יש צורך ביישום מיידי של אמצעי ה- PECH-Schema לפי פרופ 'בוהר. נדרשת פעולה מהירה.
- P-> הפסקה
- E-> קרח
- C-> דחיסה
- H-> אחסון גבוה
P = הפסקה לכל פציעה בספורט כלשהו: יש להפסיק להתאמן באופן מיידי. יש לאתר את האזור הפגוע מיד
בדיקה ישירה בדרך כלל קשה מכיוון שהאזור הפצוע רגיש מאוד עקב נפיחות ו כְּאֵב. היקף הפגיעה בדרך כלל מתגלה רק בימים הראשונים שלאחר הפציעה. E = קרח ליישום ישיר של קרח יכולה להיות השפעה חיובית על תהליך הריפוי.
יישום הקור מוביל להיצרות של דם כלי, המפחית את מידת הדימום והנפיחות. יתר על כן, הקירור מאט את חילוף החומרים, מה שמוביל להפחתה בנזק לרקמות. אחרון חביב, לקור יש אפקט משכך כאבים.
יש לציין, עם זאת, שלעולם אין לקרח מגע ישיר עם העור, מכיוון שהדבר עלול לגרום נזק. לכן יש להניח מטלית או למשל תחבושות גזה בין העור לחפיסה המגניבה. אם יש פצעים פתוחים, אסור ליישם ישירות ועקיפה של קור.
משך הקירור תלוי במידת הנזק וברווחה הסובייקטיבית. אם הקרח נסבל היטב, ניתן לקרר אותו במשך שעות. עם זאת, אפקט הקירור מגיע רק כמה ס"מ לעומק, כך שלא ניתן להשיג "אפקט עומק".
אם הקירור ארוך מדי ומתמשך, זה יכול להשפיע לרעה על תהליך הריפוי. אם אין קרח זמין, ניתן להשתמש בקומפרסים קרים ללא שום בעיה. מה שנקרא שקיות קרח מתאימות גם כן.
מדובר בשקיות ניילון במילוי ג'ל צמיג שניתן לאחסן במקפיא "במקרה חירום". C = דחיסה למניעת נפיחות מוגזמת של האזור הפגוע, א תחבושת דחיסה יש למרוח לאחר הקרח או יחד עםו. עם זאת, רק לחץ בינוני צריך להיות מופעל כדי להבטיח טוב דם מחזור.
כאשר הנפיחות גוברת בשעות הראשונות, מתח המתח תחבושת דחיסה צריך לבדוק באופן קבוע. במקרה של שינוי צבע כחלחל בכף הרגל, יש להסיר את התחבושת באופן מיידי. H = העלאת האזור הפגוע מקלה על ריפלוקס of דם ונוזל נפיחות.
אם כף הרגל פצועה, למשל, יש להרים אותה לחלוטין בתוך 48 השעות הראשונות. יש לבצע הרמה רגילה של כף הרגל עד שהנפיחות דעכה לחלוטין. יש צורך בבדיקה רפואית ספורטיבית. במקרה של פגיעת ספורט, מרפאת החירום החירום, המנתח האורתופדי או רופא הספורט צריכים להיות נמל השיחה הראשון שלך.
